Allmax Nutrition Glutamin

Glutamin av absolut högsta kvalité. Glutamin är lämplig för alla idrottare vid perioder av hård träning eller diet.

349 kr
Kostnad per dag:
4,36 kr
SKU
12296
UPC
6 65553 12296 0
Varumärke
ALLMAX Nutrition
Lager
Finns i lager

Allmax Nutrition Glutamin

Glutamin är en av de 20 aminosyror som normalt finns i protein i livsmedel. Djurstudier och In-vitrostudier har visat att glutamin är en viktig aminosyra för muskelproteinsyntes.[8][9] Dessutom har cellstudier visat att glutamin reducerar oxidationen av leucine och därmed ökar leucins effekt i muskelceller. [10] Friska personer behöver inte ta glutamin för muskeltillväxt, då är BCAA och proteintillskott bättre. Däremot har glutamin visat sig vara mycket effektivt för att bygga muskelmassa och förebygga muskelförlust för sjuka individer.

Om du är frisk kommer glutamin troligtvis inte vara det tillskott som ökar din muskelmassa men glutamin är däremot effektivt när det gäller tarmslemhinnans hälsa eftersom den föredrar glutamin framför glukos som energigivande näringsämne. Glutamin är dessutom den mest förekommande aminosyran i vävnader i kroppen (framförallt muskelvävnad) och blodet. Glutamin fungerar som en prekursor för en av kroppens viktigaste antioxidanter: glutation. Glutamin reglerar syra/bas-balansen i kroppen samt behövs för nybildning av glukos.[1] Glutamin reducerar även risken för ischemi troligtvis genom dess förmåga att skapa glutation.[2][3][4] Glutamin har även visat sig vara kärlskyddande.[5] Glutamin minskar höga glukostoppar i samband med kolhydratintag.[6] Glutamin är vidare det huvudsakliga energisubstratet för immunförsvarsceller (leukocyter).[7]

Även om glutamin inte är effektivt vid kort intensiv styrketräning för muskeluppbyggnad kommer glutaminnivåer vid längre aerobiska träningspass att reduceras i blodet. Tillskott av glutamin kan då öka glutaminnivåer och därmed eventuellt reducera de skador som uppstår på immunceller sammankopplat med långvarig kardiovaskulär träning. [11]

En liten studie visar att glutamin förhindrar muskelnedbrytning.[12]

Glutamin förhindrar läckande tarm (leaky gut) genom att reglera proteiner i så kallade tight junctions (täta fogar, även kallat zonula occludens). [13] Om dessa celler töms på glutamin ökar tarmgenomsläppligheten snabbt.[14][15] 

Dr. Nicholas Perricone i USA säger: Sammanfattningsvis kan glutamin användas närhelst det finns några magbesvär, så enkla som överkonsumtion av alkohol (alkoholinducerad gastri) till magsår, virusrelaterad diarré eller till och mer allvarliga problem som inflammatoriska tarmsjukdomar. [16]

Under vissa omständigheter där kroppen utsetts för mer stress än vad som anses normalt sker en ogynnsam nedbrytning, exempelvis vid diet, dålig kosthållning eller sjukdom. Vid studier av blodanalyser har man sett att aminosyror börjar brytas ned under dessa tillstånd därför att centrala och vitala organ behöver dem mer för att bibehålla kroppens allmänhälsa. Kroppens första reaktion är alltså att ”kannibalisera” näring från den hårdtränande atletens muskulatur då de centrala organen prioriteras före den för kroppen onödiga muskelmassan. Den första aminosyran som bryts ner är just glutamin och därefter frigörs stora mängder grenade aminosyror. Kortfattat kan man säga att de aminosyror som förekommer rikligast i muskulaturen är också de som bryts ned först varför de också är mycket viktiga att tillföra kroppen för att få ut maximal effekt av träningen. Glutamin är även en perfekt byggsten för glutation som är en av kroppens kraftfullaste antioxidant. Ju mer glutation som finns i cellerna, desto bättre skyddas kroppen mot fria radikaler.

Glutamin Allmax Nutrition Japanese Micronized är av absolut högsta kvalité. Glutamin är lämplig för alla idrottare vid perioder av hård träning eller diet. 

  • Inga artificiella eller syntetiska tillsatser
  • Innehåller inte gluten, mjölkprodukter, soja eller majs
  • Innehåller inga bekämpningsmedel
  • Tillverkas enligt GMP

[1] J Nutr. 2008 Oct;138(10):2045S-2049S. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. Gleeson M.

[2] JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2003 Mar-Apr;27(2):116-22. Glutamine preserves cardiomyocyte viability and enhances recovery of contractile function after ischemia-reperfusion injury.

[3] Life Sci. 2007 Apr 24;80(20):1846-50. Epub 2007 Feb 22. Association between glutamine extraction and release of citrulline and glycine by the human small intestine. Fujita T, Yanaga K. 

[4] Acta Physiol Scand. 2001 May;172(1):1-10. Glutathione deficiency intensifies ischaemia-reperfusion induced cardiac dysfunction and oxidative stress. Leichtweis S, Ji LL.

[5] Nutrition. 2002 Feb;18(2):123-6. Is glutamine beneficial in ischemic heart disease? Khogali SE, Pringle SD, Weryk BV, Rennie MJ.

[6] Nutrition. 2011 Sep;27(9):938-42. doi: 10.1016/j.nut.2010.08.025. Epub 2010 Dec 3. A randomized cross-over study of the metabolic and hormonal responses following two preoperative conditioning drinks.

[7] Biochem J. 1983 Jun 15;212(3):835-42. Glutamine metabolism in lymphocytes of the rat. Ardawi MS, Newsholme EA.

[8] FEBS Lett. 1988 Sep 12;237(1-2):133-6. Inhibition of protein breakdown by glutamine in perfused rat skeletal muscle. MacLennan PA, Smith K, Weryk B, Watt PW, Rennie MJ.

[9] FEBS Lett. 1987 May 4;215(1):187-91. A positive relationship between protein synthetic rate and intracellular glutamine concentration in perfused rat skeletal muscle. MacLennan PA, Brown RA, Rennie MJ.

[10] American Journal of Physiology - Endocrinology and MetabolismPublished 1 October 1996Vol. 271no. E748-E754. Effect of glutamine on leucine metabolism in humans R. G. Hankard , M. W. Haymond , D. Darmaun

[11] Eur J Appl Physiol. 2008 Jun;103(3):289-94. doi: 10.1007/s00421-008-0702-1. Epub 2008 Mar 5. Effects of exercise on leukocyte death: prevention by hydrolyzed whey protein enriched with glutamine dipeptide. Cury-Boaventura MF, Levada-Pires AC, Folador A, Gorjão R, Alba-Loureiro TC, Hirabara SM, Peres FP, Silva PR, Curi R, Pithon-Curi TC.

[12] Am J Physiol Endocrinol Metab. 2000 May;278(5):E817-24. Effect of enteral glutamine on leucine, phenylalanine and glutamine metabolism in hypercortisolemic subjects.

[13] Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2004 Sep;287(3):G726-33. Epub 2004 May 6. Glutamine regulates Caco-2 cell tight junction proteins. Li N, Lewis P, Samuelson D, Liboni K, Neu J.

[14] Pediatr Res. 2002 Sep;52(3):430-6. Glutamine supplementation and deprivation: effect on artificially reared rat small intestinal morphology. Potsic B, Holliday N, Lewis P, Samuelson D, DeMarco V, Neu J.

[15] J. Nutr. July 1, 2003 vol. 133 no. 7 2176-2179 . Glutamine and Barrier Function in Cultured Caco-2 Epithelial Cell Monolayers Vincent G. DeMarco, Nan Li, Justin Thomas, Christopher M. West, and Josef Neu

[16] Internet http://www.dailyperricone.com/2009/01/targeted-foods-and-supplements-for-healthy-slimming/

 



Innehåll

Dosering

En tesked (5g) blandas med vatten 1- 4 gånger per dag. För träning intag  30 minuter innan träningpasset och direkt efter träningspasset. När glutamin har blandats ska det intas direkt. Låt inte glutamin utblandat med vatten stå. (Prisberäkningen baserad på 5 gram per dag)

Förvaring

Förvara burken i skafferiet eller liknande plats som inte är för varm eller fuktig. Placera aldrig kosttillskott nära en varm ugn, spis eller annan varm källa. Kosttillskott ska aldrig placeras i direkt solljus. Burken ska förslutas ordentligt direkt efter att tillskotten har tagits.

Observera

Dagsdosen bör ej överskridas. Förvara burken utom räckhåll för små barn. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till varierad kost. Personer med njur- eller leversjukdom samt personer med Reyes syndrom bör inte ta tillskott av glutamin. 

Jag tränar hårt, hur kan Glutmin hjälpa mig?

Glutamin är den rikligaste förekommande aminosyran i kroppen och med hög koncentration i musklerna. Glutamin bidrar till ökad proteinsyntes, ökar kvarhållandet av kväve, minskar nedbrytning av muskler, minskar återhämtningstiden efter ett träningspass samt stimulerar immunförsvarsfunktioner. Kroppen går konstant igenom olika faser av anabolism (uppbyggandet av muskler) och katabolism (nedbrytningen av muskler). Vid katabolism bryts kväve ner och glutamin tas från musklerna. Eftersom kroppen behöver glutamin för mängder av olika funktioner som kroppen prioriterar över muskelbildning kommer kroppen om det inte finns tillräckligt med glutamin, således inte att fördela glutamin till musklerna. Utan glutamin kan man inte bygga muskelmassa. Ju mer stress som vi belastas med desto mindre glutamin får våra muskler. Ett mycket hårt träningspass är en stor belastning för kroppen och en stressituation uppstår vilket tar glutamin från musklerna. Det är anledningen till att man rekommenderar glutamintillskott innan träning; på så vis finns det tillräckligt med glutamin till muskelcellerna för att reparera sig och öka i volym samtidigt som andra funktioner som kräver glutamin även får adekvat dos av glutamin. Glutamin har använts inom sjukvården vid akuta trauman som kräver stora mängder glutamin. En allvarlig bilolycka leder exempelvis till ett kraftigt katabolt tillstånd (muskler bryts ner) eftersom kroppen tar glutamin från musklerna för att hantera mer livsviktiga funktioner. Det är anledningen till att höga doser av glutamin har använts inom vården för att förebygga eventuell muskelnedbrytning. Om kroppen får extra glutamin innan ett hårt träningspass kommer den inte att ta glutamin från musklerna. Glutamin rekommenderas därför till dem som tränar hårt och eventuellt till dem som försöker bli av med förkylning eller influensa.

Jag tränar inte men har hört att glutamin skulle vara bra även för immunförsvaret?

Glutamin kan vara fördelaktigt om du tränar hårt men det kan även reparera skador i mag-tarmkanalen eftersom aminosyran glutamin används av cellerna för att reparera sig. Dessutom använder immunförsvarceller aminosyran glutamin. Vi rekommenderar dock att man använder Glutamin under begränsade perioder om man inte tränar hårt. Personer med följande besvär/tillstånd/syndrom rekommenderar vi inte glutamin till eftersom det finns risk att glutamin omvandlas till glutamat i nervceller. Glutamat ger upphov till så kallad excitotoxicitet vilket är en process som skadar nervceller.

  • Stroke

  • Reyes syndrom

  • Njurbesvär

  • Levercirrhos

  • Neurodegenerativa sjukdomar

  • Graviditet

  • Ammande kvinnor

  • ADHD

  • Hypoglykemi (lågt blodsocker)

  • Autism

  • MS

  • Andra neurologiska sjukdomar

Är glutamin ett säkert tillskott vid träning?

Glutamin är den rikligaste förekommande aminosyran i kroppen så du bär redan på stora mängder glutamin. Glutamin påverkar inte hormonnivåerna i kroppen och om du håller dig inom den rekommenderade doseringsnivån är glutamin säkert.

Write Your Own Review
Du recenserar:Allmax Nutrition Glutamin
Betyg