Autism - Omega 3 - Antocyaniner - Depression

Mammans tarmflora kan påverka fostrets risk att utveckla autism

Forskare vid University of Virginia School of Medicine i USA menar att risken för att utveckla autismspektrumstörning eller andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar bland annat bestäms av moderns bakterieflora (microbiome) under graviditeten. Forskarna säger att “bakteriefloran kan forma en hjärna under utveckling på flera sätt. Moderns tarmflora är verkligen viktigt för att kalibrera fostrets immunförsvar.” Den goda nyheten är att tarmfloran lätt oformas till det bättre genom kost, probiotika eller fekaltransplantation.[1]

Konsumtion av fisk och långkedjade omega 3-fettsyror minskar risken för tidig död

En studie, publicerad i Journal of Internal Medicine study, som omfattade 240 729 män och 180 580 kvinnor visar att dem som åt mer fisk levde längre och var mindre sjuka. Män hade 9 % lägre total mortalitet, 10 % lägre mortalitet i hjärt-kärlsjukdomar, 6 % lägre cancerdödlighet, 20 % lägre dödlighet i andningssjukdomar och 37 % lägre kronisk leversjukdomsdödlighet medan kvinnor hade 8 % lägre total mortalitet, 10 % lägre hjärt-kärlsjukdomsdödlighet och 38 % lägre Alzheimers sjukdomsdödlighet. Fet fisk av hög kvalitet verkar bidra till god hälsa.  [2]

Forskning visar att antocyaniner har positiva kardiometabola effekter

Tillskott av Antocyaniner det vill säga de röda, blå eller violetta färgämnen som finns i växters cellsaft har visat sig ha positiva kardiometabola effekter. Forskare visar i ny studie att antocyaniner motverkar för höga kolesterolnivåer om det intas i minst 12 veckor och även viktnedgång om tillskott av antocyaniner tas i mer än 12 veckor. I västvärlden är intaget av antocyaniner relativt lågt. [3] 

Hur skulle probiotika kunna lindra depression?

Forskaren Caroline Wallace beskriver en förklaringsmodell till varför vissa tillskott av probiotika skulle kunna minska depression: Probiotika antas förbättra integriteten i tarmslemhinnan vilket innebär att endotoxiner (lipopolysackarider, det vill säga yttermembranet hos vissa gramnegativa bakterier) inte kan passera lika lätt till blodbanan. En ökad nivå av endotoxiner ökar även inflammation vilket ökar risken för depression. Den underliggande mekanismen kräver mer forskning men den är trolig. [4]

Om författaren

---

MSc. Patrick Wahlberg

Patrick har en magisterexamen från Handelshögskolan i Stockholm inom Accounting and Managerial Finance. Han har jobbat inom hälsa under många år och har bland annat tagit fram flera näringsprogram tillsammans med en professor i hjärtkirurgi. Han är också författare till hälsoboken PXP – Ditt bästa jag och satt under flera år i redaktionen för Näringsmedicinsk Tidskrift, numera Hälsa & Funktionsmedicin. Läs mer om författaren.

---