Greatlife News Flash 2: Autism – Omega 3 – Antocyaniner– Depression

Greatlife News Flash

Mammans tarmflora kan påverka fostrets risk att utveckla autism

Forskare vid University of Virginia School of Medicine i USA menar att risken för att utveckla autismspektrumstörning eller andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar bland annat bestäms av moderns bakterieflora (microbiome) under graviditeten. Forskarna säger att “bakteriefloran kan forma en hjärna under utveckling på flera sätt. Moderns tarmflora är verkligen viktigt för att kalibrera fostrets immunförsvar.” Den goda nyheten är att tarmfloran lätt oformas till det bättre genom kost, probiotika eller fekaltransplantation.[1]

Konsumtion av fisk och långkedjade omega 3-fettsyror minskar risken för tidig död

En studie, publicerad i Journal of Internal Medicine study, som omfattade 240 729 män och 180 580 kvinnor visar att dem som åt mer fisk levde längre och var mindre sjuka. Män hade 9 % lägre total mortalitet, 10 % lägre mortalitet i hjärt-kärlsjukdomar, 6 % lägre cancerdödlighet, 20 % lägre dödlighet i andningssjukdomar och 37 % lägre kronisk leversjukdomsdödlighet medan kvinnor hade 8 % lägre total mortalitet, 10 % lägre hjärt-kärlsjukdomsdödlighet och 38 % lägre Alzheimers sjukdomsdödlighet. Fet fisk av hög kvalitet verkar bidra till god hälsa.  [2]

Forskning visar att antocyaniner har positiva kardiometabola effekter

Tillskott av Antocyaniner det vill säga de röda, blå eller violetta färgämnen som finns i växters cellsaft har visat sig ha positiva kardiometabola effekter. Forskare visar i ny studie att antocyaniner motverkar för höga kolesterolnivåer om det intas i minst 12 veckor och även viktnedgång om tillskott av antocyaniner tas i mer än 12 veckor. I västvärlden är intaget av antocyaniner relativt lågt. [3] 

Hur skulle probiotika kunna lindra depression?

Forskaren Caroline Wallace beskriver en förklaringsmodell till varför vissa tillskott av probiotika skulle kunna minska depression: Probiotika antas förbättra integriteten i tarmslemhinnan vilket innebär att endotoxiner (lipopolysackarider, det vill säga yttermembranet hos vissa gramnegativa bakterier) inte kan passera lika lätt till blodbanan. En ökad nivå av endotoxiner ökar även inflammation vilket ökar risken för depression. Den underliggande mekanismen kräver mer forskning men den är trolig. [4]

Källor

[1] Catherine R. Lammert, Elizabeth L. Frost, Ashley C. Bolte, Matt J. Paysour, Mariah E. Shaw, Calli E. Bellinger, Thaddeus K. Weigel, Eli R. Zunder, John R. Lukens. Cutting Edge: Critical Roles for Microbiota-Mediated Regulation of the Immune System in a Prenatal Immune Activation Model of Autism. J Immunol. 2018 Jul 2.

[2] Y. Zhang, P. Zhuang, W. He, J. N. Chen, W. Q. Wang, N. D. Freedman, C. C. Abnet, J. B. Wang, J. J. Jiao. Association of fish and long-chain omega-3 fatty acids intakes with total and cause-specific mortality: prospective analysis of 421 309 individuals. J Intern Med. 2018 Jul 17.

[3] Daneshzad E, Shab-Bidar S, Mohammadpour Z, Djafarian K. Effect of anthocyanin supplementation on cardio-metabolic biomarkers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2018 Jul 2. 

[4] Wallace CJK, Milev R. The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review. Ann Gen Psychiatry. 2017 Feb 20;16:14.