C-vitamin reducerar oxidativ stress & inflammation

Forskning på C-vitamin och tillhörande quercetin

Idrottare har använt flavonoider och antioxidanter för att förbättra uthållighet och prestation. In-vitro-data (provrör) visar att flavonoider som quercetin har antioxidativ och antiinflammatorisk funktion men studier på människor har hittills varit begränsade. Nu har klinisk forskning på människor äntligen publicerats. En dubbelblind placebokontrollerad klinisk studie delade in personer som tränade regelbundet i fyra grupper:

1. Grupp 1 som fick 500 mg quercetin + 250 mg C-vitamin
2. Grupp 2 som fick 500 mg quercetin
3. Grupp 3 som fick 200 mg C-vitamin
4. Grupp 4 Kontrollgrupp som fick placebo

Deltagarna i studien fick något av ovanstående tillskott eller placebo under åtta veckors tid. Forskarna mätte följande inflammations- och oxidationsmarkörer före och efter studien: IL-6 (Interleukin-6), CRP (C-Reactive Protein, E-Selectin och F2- isoprostan. Resultatet var tydligt: åtta veckors intag av C-vitamin och quercetin reducerade oxidativ stress effektivt och reducerade inflammatoriska biomarkörererna CRP och Il-6. Alla våra C-vitaminer innehåller även quercetin. 

Ta alltid antioxidanter några timmar från det tillfälle du tränar. 

Författare

---

Greatlife.se

Greatlife.se startades utifrån ett missnöje med de kosttillskott som fanns på marknaden. Vi saknade produkter som vi själva skulle kunna tänka oss att använda, ge till våra barn eller rekommendera till våra nära och kära.

Läs mer om författaren

 

---