Hjärta & kärl

Hjärta & kärl

Hjärtat är ett muskulärt hålformigt organ med två förmak och två kammare. Hjärtats funktion är att fungerar som pump i hjärt-och kärlsystemet. Hjärtat är fantastiskt, det pumpar runt fem liter blod på fem minuter och på en timme kommer det att ha pumpat runt 300 liter blod med hjälp av cirka 4200 hjärtslag.

Blodkärl

Blodkärl förser alla organ med blod. Artärer för syrerikt och näringsrikt blod till olika vävnader och venerna för syrefattigt och näringsfattigt blod tillbaka till hjärtat. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning vilket i sin tur har mycket stor betydelse för blodkärlens normala funktion. Brist på C-vitamin kan alltså försämra blodkärlens hälsa. Kärlproblem kan vara begynnesen till svårare hjärt- och kärlbesvär och ska tas på allvar.

Högt blodtryck

Det systoliska blodtrycket är det tryck som uppstår när hjärtmuskeln dras ihop (övertrycket). Det diastoliska blodtrycket är trycket som uppstår när hjärtmuskeln slappnar av (undertrycket). Blodtrycket 110/80 utläses 110 över 80, där 110 är det systoliska trycket. Högt blodtryck (hypertoni) anses vara tryck över 140/90 i vila.  Referensnivåerna för män och kvinnor över 18 år vid sittande provtagning under vila är:

Blodtryck Systoliskt blodtryck (mmHg) Diastoliskt blodtryck
Normalt blodtryck <120 <80
Pre-hypertoni 120–139 80–89
Hypertoni - nivå 1 140–159 90–99
Hypertoni - nivå 2 ≤160 ≤100


Salt och blodtryck

Minskat saltintag sänker blodtrycket hos en procent av personer med normalt blodtryck och 3,5 procent av personer med högt blodtryck. Om saltintaget minskas för mycket, ökar produktionen av bland annat adrenalin, noradrenalin, kolesterol och triglycerider. Man ska alltså inte sluta salta helt och hållet. Det kan vara värdefullt att kontrollera sitt saltintag om man lider av njursjukdom, nedsatt njurfunktion och eventuellt även av njursten. Man ska alltid köpa salt av högsta kvalitet som exempelvis Celtic Salt.

Hjärta, hälsokost, vitaminer, mineraler

Flera vitaminer och mineraler är kända för sin viktiga funktion när det gäller hjärta och kärl:

  • Tiamin (Vitamin B1) bidrar till normal hjärtfunktion.

  • Riboflavin (Vitamin B2) bidrar till att bibehålla normala röda blodkroppar

  • Pyridoxin (Vitamin B6) bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.

  • Kobalamin (Vitamin B12) bidrar till normal bildning av röda blodkroppar

  • Folat bidrar till normal blodbildning

  • Kalium bidrar till att bibehålla normalt blodtryck

  • Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin

  • EPA och DHA som finns i Eskimo-e bidrar till hjärtats normala funktion.  

  • C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning vilket i sin tur har mycket stor betydelse för blodkärlens normala funktion.

  • Coenzym Q10 (CoQ10). Forskning visar att dagligt intag av CoQ10 tillsammans med selen signifikant kan minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar, upp emot 50 %. Dosen var 200 mg CoQ10 och 200 μg selen per dag i fyra års tid.

  1. Purple Defense

    Purple Defense är en kraftfull och skyddande antioxidantblandning som...

    298 kr
  2. Vitamin D3 2000 IU

    D-vitamin i den optimala formen kolekalciferol tillsammans med ekologisk p...

    398 kr
  3. One Daily

    Multivitaminmineral baserad på whole food (hel, icke-proce...

    498 kr
  4. CoQ10 Coenzym Q10

    Co Q10 (Coenzym Q10) är ett koenzym som finns i cellerna och som &aum...

    398 kr
  5. Vitamin C-400

    C-vitamin-400 är C-vitamin i whole food form med mycket hög biot...

    649 kr
  6. Eskimo-3 Pure Omega 3 - kapslar

    Eskimo-3 är marknadens troligtvis renaste och finaste omega-3 tillsko...

    159 kr
  7. Magnesium 300 - kapslar

    Innate Response Magnesium 300 är ett extra starkt magnesiumtillskott ...

    Special Price 238 kr Regular Price 298 kr