Kosttillskott för män

Både män och kvinnor behöver mikronäringsämnen, det vill säga vitaminer och mineraler, i rätt dos och form. Vitaminerna och mineralerna bör först och främst komma från riktig, icke processad ekologisk mat men tyvärr är många jordar utarmade. Det leder till att grödorna innehåller för lite av viktiga vitaminer och mineraler. Vi äter dessutom sämre än vad vi bör och kvaliteten på det vi äter är också sämre än vad den borde vara. En annan faktor som göra att kosttillskott kan behövas är många lider av mag- och tarmsystem som gör att själva upptaget av vitaminer och mineraler är nedsatt. Kosttillskott kan då fungera som en försäkring för att få i sig det man behöver. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är även viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil rent generellt. 

Män och kvinnor har i mångt och mycket samma humanfysiologi och biokemi. Det finns dock skillnader när det gäller vilka kosttillskott man bör ta. Den mest påtagliga skillnaden är att DRI (Dagligt Referensintag) skiljer sig mellan män och kvinnor. Män behöver rent generellt mer av flera mikronäringsämnen än kvinnor. Det finns dock undantag, exempelvis minskar kvinnors bendensitet snabbare än männens bendensitet och kvinnor som menstruerar behöver normalt mer järn än vad män behöver. Män söker ibland också andra resultat än kvinnor. Kvinnor kan eventuellt vara mer fokuserade på kosttillskott som påverkar hud, hår och naglar samt fertilitet medan män inte sällan vill ha kosttillskott som påverkar muskelsyntes, testosteron och prostatahälsan positivt. 

Även ålder är en faktor som påverkar typ och dos av kosttillskott. Äldre personer har inte sällan ett lägre upptag av vitaminer och mineraler. Några av dessa viktiga näringsämnen är bland annat D-vitamin och B12. Däremot behöver äldre personer inte järn i samma utsträckning som yngre personer. Här har vi samlat alla de kosttillskott som vi rekommenderar till dig om man. Kontakta vår kundtjänst på info@greatlife.se för att få kostråd men även andra egenvårdsråd som du kan följa vid olika hälsobesvär. Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos eller behandla sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård.