GABA 320

Vad är GABA?

GABA, eller gamma-aminosmörsyra, är en naturlig signalsubstans som finns i hjärnan och fungerar som kroppens viktigaste hämmande neurotransmittor. Dess främsta uppgift är att lugna nervsystemet genom att minska överaktivitet i hjärnans nervceller. Detta gör GABA avgörande för avslappning, återhämtning, god sömn och mental balans. När GABA-nivåerna är tillräckliga känner man sig lugn, fokuserad och mentalt klar. Vid brist kan man däremot uppleva stress, oro, rastlöshet eller sömnsvårigheter.

Hur fungerar GABA i kroppen?

GABA fungerar som en broms i nervsystemet, i kontrast till stimulerande signalsubstanser som glutamat. Genom att binda till GABA-receptorer i hjärnan minskar den elektriska aktiviteten i nervcellerna, vilket leder till en känsla av lugn och avslappning. GABA bidrar också till att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol och kan förbättra kroppens förmåga att varva ner på kvällen. Många upplever att tillskott av GABA hjälper dem att somna lättare och sova djupare samt minskar muskelspänningar och inre oro.

Varför används GABA som kosttillskott?

Även om kroppen själv kan producera GABA, kan nivåerna påverkas negativt av kronisk stress, brist på sömn, högt koffeinintag eller näringsobalanser. Genom att tillföra GABA som tillskott kan man återställa balansen i nervsystemet och främja en lugnare mental tillstånd. Forskning visar att GABA kan bidra till bättre sömnkvalitet, minskad oro, förbättrad koncentration och snabbare återhämtning efter stress.

Hur påverkar GABA sömnen?

GABA är en av de mest centrala signalsubstanserna för insomning och djupsömn. Den hjälper hjärnan att gå från ett aktivt, vaket tillstånd till ett avslappnat och sömnförberedande tillstånd. Tillskott av GABA kan förkorta tiden det tar att somna, öka andelen djupsömn (slow-wave sleep) och minska nattliga uppvaknanden. Många som använder GABA upplever även mer återhämtande sömn och mindre morgontrötthet.

Kan GABA påverka stress och oro?

Ja, GABA har en naturligt lugnande effekt och hjälper till att stabilisera sinnesstämningen genom att dämpa överaktivitet i hjärnan. Det kan bidra till att minska känslor av ångest, stress och spänning utan att orsaka dåsighet under dagen. Därför används GABA ofta av personer som vill främja inre ro, bättre fokus och emotionell balans, särskilt vid stressiga livssituationer eller mental utmattning.

Vem har nytta av att ta GABA?

GABA kan vara särskilt fördelaktigt för personer som har svårt att varva ner på kvällen, upplever stress, ångest, spänningar eller sömnproblem. Det är också ett populärt tillskott för personer som vill förbättra sitt mentala välmående, öka fokus vid meditation eller främja återhämtning efter intensiv mental aktivitet.

Hur ska GABA tas?

Rekommenderad dos är en kapsel dagligen, cirka 30 minuter innan sänggåendet. Det är bäst att ta GABA på tom mage eller med lite vätska för optimal effekt. Vid svårigheter att svälja kan kapseln öppnas och innehållet strös på mat eller blandas i dryck som konsumeras direkt.

Kan GABA kombineras med andra kosttillskott?

Ja, GABA fungerar mycket bra tillsammans med magnesium, särskilt Magnesiumglycinat, eftersom magnesium är en viktig kofaktor för GABA-receptorerna i hjärnan. Kombinationen kan förstärka den avslappnande effekten och förbättra sömnkvaliteten ytterligare. Det kan också kombineras med L-teanin eller melatonin för dem som behöver extra stöd för sömn och avslappning.

Finns det några biverkningar med GABA?

GABA är mycket säkert och väl tolererat vid rekommenderad dos. En del personer kan uppleva lätt dåsighet eller en varm, avslappnande känsla efter intag, vilket är normalt och tecken på att GABA-receptorerna aktiveras. Det finns inga kända negativa effekter vid långvarig användning.

När märks effekten av GABA?

Effekten av GABA märks ofta inom 20–40 minuter efter intag, särskilt när det tas på kvällen inför sänggåendet. Många upplever lugnare tankar, avslappning i kroppen och bättre sömn redan första gången, medan den långsiktiga effekten på stress och sömnkvalitet byggs upp vid regelbunden användning.

Her ni ett kostnadsfritt protokoll för stress och sömn?

Ja, vi har två olika protokoll, dett för stress och ett för sömnoptimering.