Artiklar & fakta

Allt du behöver veta om kreatin

Allt du behöver veta om kreatin

Lästid: 2–3 min

Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som spelar en viktig roll för energiproduktionen i musklerna. Det är särskilt känt för sin roll i snabba och explosiva rörelser, vilket gör det populärt bland idrottare och träningsentusiaster. Men vad är egentligen kreatin och varför är det så vanligt inom träning och idrott? Har det positiva effekter även på hjärnan? 

Läs mer

Allt du behöver veta om zink

Allt du behöver veta om zink

Lästid: 2–3 min

Zink är en viktig mineral som spelar en avgörande roll i flera biologiska processer i kroppen. I denna artikel kommer vi att utforska vad zink är, dess mångsidiga funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på zinkbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om selen

Allt du behöver veta om selen

Lästid: 2– 3 min

Selen är ett spårämne som spelar en avgörande roll i vår hälsa, även om det ofta får mindre uppmärksamhet än andra näringsämnen. I denna artikel kommer vi att utforska vad selen är, dess funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på selenbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om MSM

Allt om MSM

Lästid: 2–3 min

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig förening som har blivit populär som ett kosttillskott för sin förmåga att stödja hälsa och välbefinnande. I denna artikel kommer vi att utforska vad MSM är, dess potentiella fördelar, specifika användningar för hår, rekommenderad daglig dos, symtom på brist och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om molybden

Allt om molybden

Lästid: 2–3 min

Molybden är ett spårämne som spelar en viktig roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad molybden är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om mangan

Allt du behöver veta om mangan

Lästid: 2–3 min

Mangan är ett spårämne som trots sin mindre kända status spelar en avgörande roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad mangan är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om magnesium

Allt om magnesium

Lästid: 2–3 min

Magnesium är en essentiell mineral som spelar en avgörande roll i vår hälsa och välbefinnande. I denna omfattande artikel kommer vi att utforska vad magnesium är, varför det är så viktigt att inkludera i din kost, dess många funktioner i kroppen, de naturliga källorna till magnesium, de symptom som kan indikera magnesiumbrist, den rekommenderade dagliga dosen och riskerna med överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om krom

Allt du behöver veta om krom

Lästid: 2–3 min

Krom är ett spårämne som har fått ökad uppmärksamhet på grund av dess roll när det gäller hälsan. I den här artikeln kommer vi att utforska vad krom är, varför vi behöver det, vilka livsmedel krom finns, symptom på krombrist, den rekommenderade dagliga dosen, om det kan hjälpa mot sötsug och riskerna med att överdosera krom.

Läs mer

Allt du behöver veta om koppar

Allt du behöver veta om koppar

Lästid: 2–3 min

Koppar är ett spårmineral som ofta inte får den uppmärksamhet det förtjänar, men det spelar en viktig roll i vår hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska vad koppar är, varför vi behöver det, dess närvaro i livsmedel, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen, om det är möjligt att överdosera detta mineral, samt en sammanfattning av dess betydelse.

Läs mer

Allt du behöver veta om kisel

Allt du behöver veta om kisel

Lästid: 2–3 min

Kisel är ett mineral som kanske inte får lika mycket uppmärksamhet som andra näringsämnen, men det spelar en viktig roll i vår hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska vad kisel är, vilka symtom som kan uppstå vid brist, vilka livsmedel som innehåller kisel, dess potentiella hälsofördelar, den rekommenderade dagliga dosen, och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt om kalium

Allt om kalium

Lästid: 2–3 min

Kalium är ett viktigt mineral som påverkar vår hälsa på många sätt. Utforska vad kalium är, de symptom som kan uppstå vid brist, hur du kan känna igen tecken på kaliumbrist, vilka livsmedel du bör inkludera i din kost om du lider av brist, när du kan överväga kaliumtillskott, dess många positiva effekter på kroppen, den rekommenderade dagliga dosen, och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt du behöver veta om kalcium

Allt du behöver veta om kalcium

Lästid: 2-3 min

Kalcium är ett viktigt mineral som är avgörande för vår hälsa. Läs mer om vad kalcium är, symtom på kalciumbrist, dess betydelse för kroppen, den rekommenderade dagliga dosen av kalcium och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt du behöver veta om järn

Allt du behöver veta om järn

Lästid: 2–3 min

Järn är ett essentiellt mineral som spelar en avgörande roll i våra kroppars hälsa och välbefinnande. Denna artikel kommer att utforska järnets betydelse, symtom och konsekvenser av järnbrist, dess många viktiga funktioner i kroppen, den rekommenderade dagliga mängden järn samt varför järn är så viktigt för vår övergripande hälsa.

Läs mer

Allt du behöver veta om jod

Allt du behöver veta om jod

Lästid: 2–3 min

Jod är ett mineral som sällan hamnar i rampljuset men är avgörande för vår övergripande hälsa. Denna artikel tar dig med på en djupdykning i världen av jod. Vi kommer att utforska vad jod är, dess vitala roll i vår kropp, tydliga indikationer på jodbrist och hur du kan säkerställa att du får tillräckligt med jod i din dagliga kost.

Läs mer

D-Mannose: Ett naturligt kosttillskott för urinvägsinfektioner (UVI)

D-Mannose: Ett naturligt kosttillskott för urinvägsinfektioner (UVI)

Lästid: 2–3 min

Urinvägsinfektioner (UVI), som ofta orsakas av bakterien E.coli, är en vanlig åkomma som påverkar många människor runt om i världen, speciellt kvinnor. Även om antibiotika ofta används för att behandla dessa infektioner, har intresset för naturliga alternativ ökat. D-Mannose, en typ av socker som finns i vissa frukter, har fått mycket uppmärksamhet för dess potentiella förmåga att behandla och förebygga UVI.

Läs mer

Allt om K-vitamin

Allt om K-vitamin

Lästid: 2–3 min

Lär dig allt om K-vitamin. Läs om symptom på K-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin K och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin K.

Läs mer

Allt om E-vitamin

Allt om E-vitamin

Lästid: 2–3 min

Lär dig allt om E-vitamin. Läs om symptom på E-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin E och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin E.

Läs mer

Allt om D-vitamin

Allt om D-vitamin

Lästid: 2–3 min

Lär dig allt om D-vitamin. Läs om symptom på D-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin D och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin D.

Läs mer

Allt om C-vitamin

Allt om C-vitamin

Lästid: 2–3 min

Lär dig allt om C-vitamin. Läs om symptom på C-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin C och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin C.

Läs mer

Allt om B12-vitamin

Allt om B12-vitamin

Lästid: 2–3 min

Lär dig allt om Vitamin B12. Läs om symptom på B12-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin B12 och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin B12.

Läs mer

Allt om B-vitaminer

Allt om B-vitaminer

Lästid: 3–4 min

Lär dig allt om B-vitaminerna. Läs om symptom på B-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på A-vitamin och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin B.

Läs mer

Allt om A-vitamin

Allt om A-vitamin

Lästid: 3–4 min

Lär dig allt om A-vitamin. Läs om symptom på A-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på A-vitamin och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin A.

Läs mer

Hudvård med magnesium: Hur magnesium kan hjälpa dig att få vacker och sund hud

Hudvård med magnesium: Hur magnesium kan hjälpa dig att få vacker och sund hud

Lästid: 1 min

Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en avgörande roll i kroppen. Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion och kan även hjälpa till att upprätthålla en vacker hud. I denna artikel kommer vi att titta närmare på varför magnesium är bra för en vacker hud och hur det kan hjälpa dig att få en sund hud.

Läs mer

Optimera din hälsa med bättre mitokondriefunktion

Optimera din hälsa med bättre mitokondriefunktion

Lästid: 2-3 min

Mitokondrierna är små organeller inuti våra celler som fungerar som cellernas kraftverk. De är ansvariga för att producera den energi som våra celler behöver för att fungera korrekt och för att upprätthålla vår övergripande hälsa. Läs mer om hur du optimerar dina mitokondrier. 

Läs mer

10 tecken på magnesiumbrist

10 tecken på magnesiumbrist

Lästid: 2-3 min

Magnesium är en mineral med oerhört många viktiga funktioner i kroppen. Brist på detta viktiga mineral är tyvärr vanligt. Lär dig 10 olika tecken som kan tyda på magnesiumbrist. 

Läs mer