Bor
Bor (boron) är ett spårämne som finns naturligt i jorden och därmed i många av de växter vi äter. Det är inte lika känt som zink eller magnesium, men allt fler väljer att ha med det i sitt dagliga tillskott.
Var finns bor i maten?
De bästa källorna är vegetabiliska. Torkad frukt som russin och katrinplommon, nötter som mandel och jordnötter, avokado och baljväxter innehåller alla en del bor. Hur mycket det blir beror på hur mycket bor som finns i jorden där råvarorna har odlats.
Hur mycket bor behöver man?
Det finns inget fastställt rekommenderat dagligt intag för bor. Med vanlig kost får de flesta vuxna i sig runt 1–2 mg per dag. Den europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA har satt ett övre gränsvärde på 10 mg per dag för vuxna, så följ alltid doseringen på förpackningen.
Bor som kosttillskott
Bor tas ofta tillsammans med andra mineraler som magnesium, kalcium och zink. Hos oss hittar du Greatlife Boron, ett enkelt tillskott i kapselform.
Lider du av några specifika hälsobesvär eller bara vill optimera din hälsa? Kontakta då vår kundtjänst på [email protected] så hjälper vi dig med kostnadsfria kostråd, egenvårdsråd och hälsoprotokoll.
Egenvårdsprotokoll och hälsoråd
Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Kontakta vår kundtjänst på [email protected] för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa vid olika hälsobesvär.