17 tips för världens bästa sömn, insomning & sömnkvalitet
I den här artikeln får du 17 handfasta tips för att få världens bästa sömn, insomning och sömnkvalitet.
I den här artikeln får du 17 handfasta tips för att få världens bästa sömn, insomning och sömnkvalitet.
5-HTP (5-hydroxytryptofan eller Oxitriptan) är en aminosyra som ingår i syntetiseringen av serotonin och därmed i förlängningen även i bildandet av melatonin. 5-HTP som kosttillskott klassas som läkemedel så det kan man inte köpa men det finns mycket man kan göra för att stötta konverteringen från 5-HTP till serotonin och melatonin.
Tillskott av magnesium ger förbättrad sömn visar dubbelblind placekontrollerad studie.