Vad är GABA?
GABA (gamma-aminosmörsyra) är en naturligt förekommande aminosyra och signalsubstans som spelar en viktig roll i hjärnan. Det fungerar som en hämmande neurotransmittor som hjälper till att lugna nervsystemet. GABA är avgörande för att motverka överstimulering i hjärnan och kan bidra till känslor av avslappning, minskad stress och förbättrad sömnkvalitet.
GABA och nervsystemet
GABA hjälper till att balansera nervsystemet genom att minska överaktivitet i hjärnan. När GABA-nivåerna är tillräckliga kan kroppen lättare hantera stress, oro och mental spänning. Brist på GABA kan leda till rastlöshet, sömnsvårigheter och ångest. GABA fungerar som en naturlig "broms" i hjärnan och främjar inre lugn och harmoni.
Vad används GABA för?
GABA används främst för att stödja avslappning, minska stress och förbättra sömn. Många tar GABA som ett kosttillskott vid sömnproblem, inre oro, stress eller som stöd för återhämtning vid mental utmattning. Det används också av personer som mediterar eller utövar mindfulness, eftersom det kan förstärka känslan av närvaro och lugn.
GABA:s effekt
Effekten av GABA märks ofta som en känsla av inre stillhet och mental avslappning. Vissa upplever också bättre sömnkvalitet och kortare insomningstid. GABA kan även bidra till att minska muskelspänningar som är relaterade till stress. Effekten kan variera mellan individer, men vid regelbunden användning kan GABA ge långsiktig balans i nervsystemet.
GABA dosering
En vanlig dos GABA som tillskott är mellan cirka 200–500 mg per dag, beroende på individuella behov och känslighet. Det är bäst att börja med en låg dos och justera uppåt vid behov. Kontakta gärna oss på [email protected] om du vill ha hjälp med att hitta rätt dos för just dig.
Hur & när ska man ta GABA?
GABA tas med fördel på kvällen 30 minuter före läggdags för att främja avslappning och sömn. Det kan också användas under dagen vid behov av stressreducering, till exempel inför en stressig situation eller vid inre oro. GABA kan kombineras med andra lugnande ämnen som magnesium eller L-teanin för förstärkt effekt. För optimal verkan rekommenderas regelbunden användning över tid.
GABA biverkningar
GABA är generellt säkert att använda, men vissa personer kan uppleva mild dåsighet eller yrsel, särskilt vid högre doser. Dessa biverkningar är ofta tillfälliga. Det är alltid bra att börja med en låg dos för att se hur kroppen reagerar.
För och nackdelar med GABA
Fördelarna med GABA inkluderar ökad avslappning, minskad oro och förbättrad sömn. Nackdelarna är få men kan innefatta dåsighet hos känsliga personer. GABA är ett naturligt alternativ för dem som söker ett lugnare sinne utan att använda läkemedel.
Bästa GABA-tillskott
GABA320 är ren GABA utan några som helst tillsatser. Deet är fritt från mjölkprodukter, tillsatta sötningsmedel, soja och GMO. Det är fritt från artificiella ämnen och kan tas av vegetarianer och veganer.