På Greatlife kompromissar vi aldrig med kvalitet, endast det bästa är gott nog när det gäller hälsan och vi tror att kosttillskott som är så nära mat som möjligt, whole food, är bättre än syntetiskt isolerade vitaminer och mineraler.
Förkylningar är vanliga, särskilt under höst och vinter, när många vistas mer inomhus och exponeras för olika virus. Det finns ingen enskild produkt som kan garantera att man inte blir sjuk, men sömn, näringstät kost, återhämtning, fysisk aktivitet och tillräckligt vätskeintag är viktiga delar av kroppens normala motståndskraft. Vissa vitaminer och mineraler har dessutom godkända hälsopåståenden inom EU kopplade till immunsystemets normala funktion. Andra ämnen är intressanta ur ett allmänt närings- eller antioxidantperspektiv, men bör inte beskrivas som att de förebygger, behandlar eller botar förkylning.
Knäsmärta är ett vanligt problem, särskilt hos personer som upplever obehag vid fysisk aktivitet eller har tidiga tecken på artros. En ny randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie tyder på att Boswellia serrata-extrakt kan bidra till att minska smärta och stelhet i knäleden samt förbättra den fysiska funktionen.
Många som söker information om hur man blir av med Candida vill ha en snabb lösning. Problemet är att det ofta leder till att man fokuserar på fel saker, hoppar mellan olika tips och aldrig får någon tydlig strategi. För att skapa bättre resultat behöver man förstå vad som faktiskt brukar bromsa förbättringen. Här går vi igenom fem vanliga misstag när man försöker bli av med Candida, och vad man i stället kan tänka på.
Kreatin är ett av de mest välstuderade och mest använda kosttillskotten inom träning, prestation och hälsa. Särskilt kreatinmonohydrat har visat stark effekt för personer som vill förbättra explosiv styrka, öka muskelmassa och prestera bättre vid högintensiv träning. Lär dig om fördelar, dosering och säkerhet för kreatin.
Många tror att vitaminer, mineraler och andra näringsämnen inte påverkar hälsan, men det stämmer inte. De godkända hälsopåståendena nedan bygger på vetenskapliga utvärderingar från EFSA, Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, och visar att rätt näringsämnen kan bidra till normal funktion i kroppen. EFSA är EU:s expertmyndighet för livsmedelssäkerhet och vetenskapliga bedömningar av hälsopåståenden.
Undecylensyra är en omättad fettsyra som har studerats för sina antifungala egenskaper, särskilt mot jästsvampar som Candida men även mot annan svamp. Den bidrar till att hämma svamptillväxt och stödjer en mer gynnsam mikrobiell balans. Det finns en del viktiga skillnader mellan olika märken. Läs mer om det i vår artikel om undecylensyra.
Nattokinas har blivit ett allt mer omtalat enzym inom området hjärt-kärlhälsa, blodflöde och fibrinnedbrytning. Intresset beror bland annat på att nattokinas i studier har visat förmåga att påverka markörer kopplade till koagulation redan inom några timmar efter intag. För den som söker information om nattokinas, blodförtunnande effekt, fibrin och naturligt stöd för normal cirkulation är detta ett ämne som väcker stor nyfikenhet. Läs mer i vår artikel.
Läs Ida Carleborns spännande historia och hälsoresa från autoimmun sjukdom, longevity, nervsystemsreglering och varför identitet slår vanor. I denna intervju djupdyker vi i hennes nycklar till hållbar förändring, dagliga vanor som gör stor skillnad och hur identitet är avgörande för beteendeförändring. Del 2 av 2.
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) innebär en överväxt av bakterier i tunntarmen, en plats där bakterienivåerna normalt ska vara låga. Detta leder till att mat fermenteras för tidigt, vilket skapar gaser, inflammation och försämrat näringsupptag. SIBO är en vanlig men ofta underdiagnostiserad orsak till magproblem som uppblåsthet, IBS-liknande symtom och kronisk trötthet. Läs vår artikel med tips och råd om du lider av SIBO.
God sömn är en av de viktigaste grundpelarna för energi, hormonell balans, mental skärpa och återhämtning. Trots det är sömnproblem mycket vanliga idag. Många upplever att det är svårt att varva ned på kvällen, att tankarna fortsätter snurra vid läggdags eller att sömnen känns ytlig och orolig. I jakten på bättre sömn finns det många produkter på marknaden, men få är formulerade med samma precision, renhet och biologiska logik som Sleep Plus+ från Greatlife.
Aktivt kol är en speciel form av porös form av kol med mycket stor yta, vilket gör att det kan binda olika ämnen i mag-tarmkanalen till sin yta. Lär dig mer om aktivt kol och varför det kan vara så bra för hälsan.
Grått hår ses oftast som en naturlig del av åldrandet, men när håret börjar bli grått tidigt talar man om prematurt grått hår (vanligen före 20–25 års ålder beroende på etnicitet). Flera faktorer spelar in: genetik, oxidativ stress, autoimmuna processer och näringsstatus och bland spårmineralerna är koppar ett av de mest intressanta.
Histaminintolerans är ingen klassisk allergi utan ett tillstånd där balansen mellan intag/produktion av histamin och nedbrytning är rubbad. Resultatet blir en relativ histaminöverskott i kroppen, trots att man kanske äter “vanlig” mat. Det finns dock mycket att göra för att slippa problem med histamin.
Du har troligen lagt ner mycket pengar på vitamin C‑serum som lovar att vända åldrandet och ge lysande och jämn hy. Men en ny studie i Journal of Investigative Dermatology visar att det är bättre att äta dina antioxidanter än att bara smörja på dem.
Ny forskning pekar på att en brist på kolin (choline) kan vara kopplad till tidiga tecken på stress i både kropp och hjärna hos unga vuxna – särskilt hos personer med obesitas. Det intressanta är att detta kan ske även när man inte har tydliga symtom.
Läs om Ida Carleborns spännande historia och hälsoresa från autoimmun sjukdom, longevity, nervsystemsreglering och varför identitet slår vanor. I denna intervju djupdyker vi i hennes nycklar till hållbar förändring, dagliga vanor som gör stor skillnad och hur identitet är avgörande för beteendeförändring.
Sömnreglering är ett komplext samspel mellan hjärnans signalämnen (neurotransmittorer), hormoner och jonbalans i nervsystemet. Det finns sju ämnen som är direkt involverade i dessa system och har vetenskapligt stöd för att förbättra sömnkvalitet, insomning och återhämtning. Läs mer om dessa sju viktiga ämnen.
Tarmen är klädd med ett enskiktat lager epitelceller som hålls ihop av så kallade tight junctions, proteiner som bestämmer hur mycket som får passera från tarmlumen till blodet. När dessa strukturer skadas ökar den intestinala permeabiliteten, ibland kallad “läckande tarm”, vilket gör att bakteriekomponenter, toxiner och ofullständigt nedbrutna födoämnen lättare tar sig igenom och triggar immunförsvaret. Vad ska man göra och vad ska man undvika vid läckande tarm.
Om en person tycker att nästan allt känns tråkigt handlar det sällan om “dålig attityd” eller lathet. Ofta betyder det att hjärnans system för motivation, intresse och belöning inte signalerar som de brukar. Det kan kännas som att livet blivit “grått”, att inget riktigt drar igång, och att det som borde vara roligt mest känns neutralt.
Urolithin A är en naturligt förekommande förening som bildas i tarmen när tarmbakterier bryter ned ellaginsyra, en polyfenol som finns i bland annat frukt och bär. Urolithin A aktiverar kroppens egna mekanismer för att avlägsna skadade mitokondrier och samtidigt stimulera bildandet av nya, friska mitokondrier. Men kosttillskott med Urolithin A är inget vi rekommenderar. Läs om varför.
De flesta tar kreatin för att bygga muskler, öka styrkan och förbättra träningsprestationen. Men de dolda effekterna på kroppen sträcker sig långt bortom gymmet och de är ännu kraftfullare. Lär dig om varför kreatin kanske är ett av bästa superfoods som finns.
Magnesium framställs ofta som ett generellt ”sömntillskott”, men ur medicinsk synvinkel är bilden mer komplex. Magnesium förekommer i olika kemiska former (salter och kelat), vilka har olika biotillgänglighet, vävnadsfördelning och effekter på nervsystemet och cellernas energimetabolism. Vissa former kan bidra till lugn och förbättrad sömnkvalitet, medan andra i stället kan öka den metabola aktiviteten och därmed vakenhetsgraden hos känsliga individer.
NAD⁺ har blivit en av de mest centrala molekylerna inom modern forskning om energi, återhämtning och långsiktigt åldrande. Lär dig undvika fällorna i vår artikel om NAD⁺.
Lär dig allt du behöver veta om bor och dess effekter på kroppen i vår omfattande artikel om bor, dess funktioner, hälsofördelar, dosering och användningsområden.
Vi vet alla hur viktigt det är att sova bra. Sömn påverkar allt, från humör och energi till immunförsvar och hormonbalans. Men trots meditation, kvällsrutiner och andningsövningar ligger många ändå vakna, med tankarna snurrande och kroppen på högvarv. Det beror inte alltid på stress eller tankar. Ofta handlar det faktiskt om biokemi, det vill säga näringsbrister som stör kroppens egen produktion av serotonin och melatonin. Lär dig vad du absolut inte får ha brist på om du vill må bra mentalt och sova bra.
Omega-3-tillskott från fiskolja är bland de mest populära kosttillskotten globalt, men nya vetenskapliga studier visar att många produkter på marknaden har oxiderat utöver acceptabla nivåer. Denna artikel granskar den aktuella forskningen om oxidation i fiskoljeprodukter och dess potentiella hälsoeffekter. Detta är anledningen till att vi tog fram en egen fiskolja, vi litade tillslut inte på en enda på marknden.
