Taurine från Greatlife är ett kosttillskott med 1000 mg taurin per kapsel i form av den renaste Japanska taurin som finns att köpa . Taurin är ett svavelinnehållande ämne, närmare bestämt en aminosulfonsyra som förekommer naturligt i kroppen och finns i särskilt höga nivåer i aktiva vävnader som hjärta, hjärna, muskler och ögon.
Vad är taurin?
Taurin är inte en klassisk proteinbyggande aminosyra på samma sätt som exempelvis lysin eller leucin, men det räknas ofta till kroppens aminosyreliknande ämnen. Det förekommer fritt i kroppens vävnader och är särskilt koncentrerat i vävnader med hög metabol aktivitet, såsom skelettmuskulatur, hjärtmuskel, nervsystem och näthinna.
Kroppen kan bilda taurin i viss utsträckning från svavelhaltiga aminosyror, men taurin tillförs också via kosten. Naturliga källor till taurin är framför allt animaliska livsmedel som kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Detta gör taurin särskilt relevant i en näringstät, animal based livsstil där biotillgängliga näringsämnen prioriteras.
Taurin finns naturligt i kroppen
Taurin förekommer naturligt i flera av kroppens mest energikrävande vävnader. Det finns i hjärtat, hjärnan, musklerna, levern och ögats vävnader, särskilt näthinnan. Inom näringsfysiologi lyfts taurin ofta fram eftersom det är involverat i flera grundläggande cellulära processer.
8 viktiga egenskaper och funktioner hos taurin
- Förekommer i höga nivåer i muskelvävnad: Taurin är ett av de vanligaste fria aminosyreliknande ämnena i kroppens vävnader och är särskilt koncentrerat i aktiv vävnad som muskler och hjärta.
- Har en roll i cellernas vätskebalans: Taurin är involverat i osmoreglering, vilket handlar om hur celler hanterar vätske- och saltbalans.
- Är kopplat till normal gallsyrafunktion: Kroppen använder taurin vid konjugering av gallsyror, en process som är viktig för kroppens hantering av fett.
- Är involverat i cellmembranens funktion: Taurin förekommer i processer som bidrar till att cellmembran kan fungera stabilt och normalt.
- Spelar en roll i kalciumbalansen i cellerna: Taurin är involverat i reglering av kalciumflöden i celler, vilket är relevant för bland annat muskel- och nervfunktion.
- Förekommer naturligt i nervsystemet: Taurin finns i hjärnan och nervsystemet, där det är kopplat till flera normala cellulära processer.
- Finns i ögats vävnader: Taurin förekommer naturligt i näthinnan och är ett ämne som ofta lyfts fram i forskning om ögats normala biologi.
- Studeras inom träning och återhämtning: Taurin är populärt inom sportnutrition och studeras för sin roll i samband med fysisk prestation, muskelarbete och återhämtning.
För vem kan Taurine vara relevant?
Taurine kan vara relevant för personer som vill komplettera sin kost med ett rent taurintillskott, särskilt om man är intresserad av ämnets roll i kroppens normala fysiologi, cellernas vätskebalans, gallsyrekonjugering, nervsystem, muskelarbete och ögats vävnader.
Taurin är också ett ämne som ofta diskuteras inom träning, återhämtning och sportnutrition. Forskningen på området är aktiv, men resultaten ska tolkas med försiktighet. Taurine är därför bäst att se som ett fysiologiskt relevant näringsämne, inte som en snabb lösning eller en ersättning för grundläggande livsstilsfaktorer.
Hur bör taurin tas? Vad är rekommenderad dagsdos för taurin?
Ta 2 kapslar per dag, motsvarande 1000 mg taurin, helst 30–60 minuter före sänggåendet och gärna på tom mage. För ett mer förutsägbart upptag kan taurin tas på tom mage, men det går även bra att ta tillsammans med en mindre måltid vid känslig mage. Taurin absorberas i tunntarmen via transportmekanismer som också påverkas av andra näringsämnen. När taurin tas utan mat blir upptaget ofta mer förutsägbart, eftersom det inte blandas med större mängder protein, mineraler, fett och andra aminosyror från måltiden. Det kan vara särskilt relevant om syftet är att ta det på kvällen och få en jämn, tydligt intag som inte påverkas av andra näringsämnen.
Varför välja Taurine från Greatlife?
Vi har valt att formulera en extremt ren Taurin utan andra näringsämnen. Dagsdosen om 2 kapslar innehåller 1000 mg taurin. Det gör den enkel att dosera och lätt att kombinera med en näringstät kost och en hälsosam livsstil.
Taurine från Greatlife innehåller taurin av farmaceutisk kvalitet från Japan. Råvaran är vald för sin höga renhet, konsekventa kvalitet och noggranna batchkontroll. Med 1000 mg taurin 2 kapslar får du ett rent och lättdoserat taurintillskott utan onödiga komplexa blandningar. Den är ett praktiskt alternativ för dig som vill komplettera kosten med taurin av hög kvalitet.
Sagt om Taurine
Vad har sagts om Taurine:
"Taurin gör min sömn nästan perfekt, jag tar 1 g före sänggåendet med 6 g glycin. Jag trodde att jag visste vad en god natts sömn var när jag började ta glycin, sedan tillsatte jag taurin och jag vaknade och mådde bättre än jag ärligt talat någonsin känt mig.”/ TP
“Jag är 53 år och har använt 5 g per dag ett tag nu. Jag har mycket mer energi och min träningsförmåga har förbättrats en hel del.” /Jeffrey
“Jag tar 6 g per dag. 4 gram på eftermiddagen och 2 gram en halvtimme före sänggåendet. Mer energi, men lugn samtidigt. Mycket god sömn och allmänt välbefinnande.” /Aroe
