Lästid: 3–4 min
Många tror att vitaminer, mineraler och andra näringsämnen inte påverkar hälsan, men det stämmer inte. De godkända hälsopåståendena nedan bygger på vetenskapliga utvärderingar från EFSA, Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, och visar att rätt näringsämnen kan bidra till normal funktion i kroppen. EFSA är EU:s expertmyndighet för livsmedelssäkerhet och vetenskapliga bedömningar av hälsopåståenden.
A-vitamin och hälsa
- Vitamin A har en roll i cellspecialiseringsprocessen.
- Vitamin A bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin A bidrar till att bibehålla normala slemhinnor.
- Vitamin A bidrar till att bibehålla normal hud.
- Vitamin A bidrar till att bibehålla normal synförmåga.
- Vitamin A bidrar till normal järnomsättning.
D-vitamin och hälsa
- Vitamin D bidrar till normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor.
- Vitamin D bidrar till normala kalciumnivåer i blodet.
- Vitamin D bidrar till att bibehålla normal benstomme.
- Vitamin D bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion.
- Vitamin D bidrar till att bibehålla normala tänder.
- Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin D har en roll i celldelningsprocessen.
E-vitamin och hälsa
- E-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
K-vitamin och hälsa
- Vitamin K bidrar till normal blodkoagulation.
- Vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme.
C-vitamin och hälsa
- Vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin C bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning.
- Vitamin C bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Vitamin C bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för blodkärlens normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för benstommens normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för broskets normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för tandköttets normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för tändernas normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal energiomsättning.
- Vitamin C bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Vitamin C bidrar till normal psykologisk funktion.
- Vitamin C bidrar till att återbilda den reducerade formen av vitamin E.
- Vitamin C ökar järnupptaget.
Vitamin B1 (Tiamin) och hälsa
- Tiamin bidrar till normal energiomsättning.
- Tiamin bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Tiamin bidrar till normal hjärtfunktion.
- Tiamin bidrar till normal psykologisk funktion.
Vitamin B2 (Riboflavin) och hälsa
- Riboflavin bidrar till normal energiomsättning.
- Riboflavin bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Riboflavin bidrar till att bibehålla normala slemhinnor.
- Riboflavin bidrar till att bibehålla normala röda blodkroppar.
- Riboflavin bidrar till att bibehålla normal hud.
- Riboflavin bidrar till att bibehålla normal synförmåga.
- Riboflavin bidrar till normal järnomsättning.
- Riboflavin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Riboflavin bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Vitamin B3 (Niacin) och hälsa
- Niacin bidrar till normal energiomsättning.
- Niacin bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Niacin bidrar till normal psykologisk funktion.
- Niacin bidrar till att bibehålla normala slemhinnor.
- Niacin bidrar till att bibehålla normal hud.
- Niacin bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Vitamin B5 (Pantotensyra) och hälsa
- Pantotensyra bidrar till normal energiomsättning.
- Pantotensyra bidrar till normal mental prestationsförmåga.
- Pantotensyra bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Pantotensyra bidrar till normal syntes och omsättning av steroidhormoner, vitamin D och vissa neurotransmittorer.
Vitamin B6 (Pyridoxin) och hälsa
- Vitamin B6 bidrar till normal cysteinsyntes.
- Vitamin B6 bidrar till normal homocysteinomsättning.
- Vitamin B6 bidrar till normal energiomsättning.
- Vitamin B6 bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Vitamin B6 bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin B6 bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Vitamin B6 bidrar till att reglera hormonaktiviteten.
- Vitamin B6 bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.
- Vitamin B6 bidrar till normal psykologisk funktion.
- Vitamin B6 bidrar till normal protein- och glykogenomsättning.
Biotin och hälsa
- Biotin bidrar till normal energiomsättning.
- Biotin bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Biotin bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
- Biotin bidrar till normal psykologisk funktion.
- Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.
- Biotin bidrar till att bibehålla normala slemhinnor.
- Biotin bidrar till att bibehålla normal hud.
Folat (naturliga formen av folsyra) och hälsa
- Folat bidrar till vävnadstillväxt hos gravida.
- Folat bidrar till normal aminosyrasyntes.
- Folat bidrar till normal blodbildning.
- Folat bidrar till normal homocysteinomsättning.
- Folat bidrar till normal psykologisk funktion.
- Folat bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Folat bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Folat har en roll i celldelningsprocessen.
Vitamin B12 (kobalamin) och hälsa
- Vitamin B12 bidrar till normal energiomsättning.
- Vitamin B12 bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Vitamin B12 bidrar till normal homocysteinomsättning.
- Vitamin B12 bidrar till normal psykologisk funktion.
- Vitamin B12 bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.
- Vitamin B12 bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Vitamin B12 har en roll i celldelningsprocessen.
Järn och hälsa
- Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin.
- Järn bidrar till normal syretransport i kroppen.
- Järn bidrar till normal energiomsättning.
- Järn bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Järn bidrar till normal kognitiv funktion.
- Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Järn har en roll i celldelningsprocessen.
Jod och hälsa
- Jod bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och till normal sköldkörtelfunktion.
- Jod bidrar till normal energiomsättning.
- Jod bidrar till att bibehålla normal hud.
- Jod bidrar till normal kognitiv funktion.
- Jod bidrar till nervsystemets normala funktion.
Magnesium och hälsa
- Magnesium bidrar till elektrolytbalansen.
- Magnesium bidrar till att bibehålla normala tänder.
- Magnesium bidrar till att bibehålla normal benstomme.
- Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Magnesium bidrar till normal energiomsättning.
- Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Magnesium bidrar till normal muskelfunktion.
- Magnesium bidrar till normal proteinsyntes.
- Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion.
- Magnesium har en roll i celldelningsprocessen.
Zink och hälsa
- Zink bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Zink bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Zink bidrar till normal syra-basbalans.
- Zink bidrar till normal kolhydratomsättning.
- Zink bidrar till normal kognitiv funktion.
- Zink bidrar till normal DNA-syntes.
- Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion.
- Zink bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
- Zink bidrar till normal omsättning av fettsyror.
- Zink bidrar till normal omsättning av vitamin A.
- Zink bidrar till normal proteinsyntes.
- Zink bidrar till att bibehålla normal benstomme.
- Zink bidrar till att bibehålla normalt hår.
- Zink bidrar till att bibehålla normala naglar.
- Zink bidrar till att bibehålla normal hud.
- Zink bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
- Zink bidrar till att bibehålla normal synförmåga.
- Zink har en roll i celldelningsprocessen.
Kalcium och hälsa
- Kalcium bidrar till normal blodkoagulation.
- Kalcium bidrar till normal energiomsättning.
- Kalcium bidrar till normal muskelfunktion.
- Kalcium bidrar till normal neurotransmission.
- Kalcium bidrar till matsmältningsenzymernas normala funktion.
- Kalcium har en roll i celldelningsprocessen och cellspecialiseringsprocessen.
- Kalcium behövs för att bibehålla normal benstomme.
- Kalcium behövs för att bibehålla normala tänder.
Selen och hälsa
- Selen bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Selen bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Selen bidrar till normal spermatogenes.
- Selen bidrar till normal sköldkörtelfunktion.
- Selen bidrar till att bibehålla normalt hår.
- Selen bidrar till att bibehålla normala naglar.
Mangan och hälsa
- Mangan bidrar till normal energiomsättning.
- Mangan bidrar till att bibehålla normal benstomme.
- Mangan bidrar till normal bildning av bindväv.
- Mangan bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Krom och hälsa
- Krom bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
- Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.
Molybden och hälsa
- Molybden bidrar till normal omsättning av svavelhaltiga aminosyror.
Fosfor och hälsa
- Fosfor bidrar till normal energiomsättning.
- Fosfor bidrar till cellmembranens normala funktion.
- Fosfor bidrar till att bibehålla normal benstomme.
- Fosfor bidrar till att bibehålla normala tänder.
Koppar och hälsa
- Koppar bidrar till att bibehålla normal bindväv.
- Koppar bidrar till normal energiomsättning.
- Koppar bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Koppar bidrar till hårets normala pigmentering.
- Koppar bidrar till normal järntransport i kroppen.
- Koppar bidrar till hudens normala pigmentering.
- Koppar bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Koppar bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Kalium och hälsa
- Kalium bidrar till nervsystemets normala funktion.
- Kalium bidrar till normal muskelfunktion.
- Kalium bidrar till att bibehålla normalt blodtryck.
Omega 3-fettsyror och hälsa
- DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion.
- DHA bidrar till att bibehålla normal synförmåga.
- EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion.
Gurkmeja och hälsa
- Bidrar till led- och benhälsa.
- Bidrar till att skydda cellerna
- Bidrar till att skydda lederna
- Hjälper till att bibehålla flexibilitet i lederna
- Bidrar till ledhälsan.
