Vitamin K2 MK7

Vad är K-vitamin och varför är det viktigt för kroppen?

K-vitamin är ett fettlösligt vitamin som spelar en central roll i blodets koagulationsförmåga, benhälsa och hjärt-kärlfunktion. Namnet kommer från det tyska ordet Koagulation, eftersom det först upptäcktes som en nyckelfaktor för blodets levring. Det finns två huvudformer av vitaminet: K1 (fyllokinon) som främst finns i gröna bladgrönsaker, och K2 (menakinon) som produceras av bakterier i tarmen och finns i fermenterade livsmedel som natto och vissa ostar. Medan K1 framför allt påverkar blodkoagulering, har K2 visat sig även vara avgörande för kalciummetabolismen, det vill säga att säkerställa att kalcium hamnar på rätt plats i kroppen.

Vad är skillnaden mellan K1 och K2?

K1 är den form som främst verkar i levern och deltar i produktionen av koagulationsfaktorer, vilket förhindrar blödningar. K2, däremot, påverkar framför allt skelett, blodkärl och hjärta genom att aktivera specifika proteiner som styr kalciums fördelning i kroppen. K2 ser till att kalcium lagras i skelettet där det behövs, samtidigt som det förhindrar att kalcium deponeras i kärlväggar och mjukvävnad. Därmed bidrar K2 både till starkare ben och till att förebygga åderförkalkning. Hos friska personer påverkar K2 inte blodets levring på ett sätt som gör det “tjockare”, det verkar snarare reglerande och skyddande.

Vilken form av K2 är bäst – MK4 eller MK7?

Det finns flera olika former av K2, men de vanligaste är MK4 och MK7. MK4 har en kort halveringstid i kroppen och kräver därför högre och mer frekvent dosering för att upprätthålla effektiva nivåer. MK7, som används i Vitamin K2 MK7, har däremot en betydligt längre halveringstid och hög biotillgänglighet, vilket gör den till det mest effektiva och väldokumenterade valet för långvarig fysiologisk effekt. MK7 stannar kvar i kroppen upp till tre dagar, vilket säkerställer kontinuerlig aktivering av de proteiner som reglerar kalciumtransporten.

Hur fungerar K2 i kroppen?

K2 aktiverar två nyckelproteiner: osteokalcin och matrix Gla-protein (MGP). Osteokalcin binder kalcium till skelettet och stärker därmed benstommen, medan MGP förhindrar att kalcium lagras i blodkärlens väggar. När dessa proteiner inte är aktiva på grund av K2-brist kan kalcium hamna fel, vilket leder till skörare ben och ökad risk för förkalkning i kärlen. Med tillräckliga nivåer av K2 kan kroppen använda kalcium på ett effektivt och säkert sätt, vilket skyddar både ben och hjärta.

Vilka tecken kan tyda på brist på K-vitamin?

En K-vitaminbrist kan visa sig som lättblödande tandkött, blåmärken, långsam sårläkning eller sköra ben. Eftersom K2 främst finns i fermenterade livsmedel och vissa animaliska produkter, är brist vanligare hos personer som äter en växtbaserad kost eller har nedsatt tarmflora. Även långvarig antibiotikaanvändning kan minska bakterieproduktionen av K2 i tarmen.

Hur samverkar K2 med D-vitamin?

D-vitamin ökar upptaget av kalcium från tarmen, medan K2 ser till att detta kalcium hamnar i skelettet och inte i blodkärlen. Tillsammans skapar de ett synergistiskt samspel: D-vitamin ökar kalciumtillgången, och K2 styr kalciumet till rätt plats. Därför rekommenderas det ofta att ta K2 tillsammans med D-vitamin – särskilt om du tar högre doser D-vitamin som tillskott. Kombinationen bidrar till starkare ben, friskare kärl och en balanserad kalciummetabolism.

Är Vitamin K2 i sisform eller transform?

Vår Vitamin K2 MK7 är i 100 % trans-form, vilket är den naturliga och biologiskt aktiva formen av vitaminet. Det är en viktig skillnad, eftersom endast trans-formen av K2 MK7 har den tredimensionella struktur som kroppen kan känna igen och använda effektivt för att aktivera de viktiga K2-beroende proteinerna, bland annat osteokalcin (för benstomme) och matrix Gla-protein (MGP) (för kärlskydd). Den andra formen, cis-formen, kan förekomma i syntetiskt framställda eller instabila K2-tillskott, men den saknar biologisk aktivitet och bidrar inte till de hälsomässiga effekter som förknippas med vitamin K2.

Vad innehåller Vitamin K2 MK7 och varför är den särskilt effektiv?

Varje kapsel innehåller 200 µg vitamin K2 i formen menakinon-7 (MK7), motsvarande 267 % av det dagliga referensintaget (DRI). Denna form är naturligt framställd och har högsta möjliga biotillgänglighet. MK7 är särskilt effektiv eftersom den stannar länge i kroppen, aktiverar osteokalcin och MGP under längre tid och därmed ger ett kontinuerligt skydd för både benstomme och hjärt-kärlsystem.

När och hur ska Vitamin K2 MK7 tas?

Ta 1 kapsel dagligen på morgonen i samband med en måltid som innehåller fett, eftersom K2 är fettlösligt. För den som har svårt att svälja kapslar kan den enkelt öppnas och innehållet strös på mat eller blandas i dryck. Produkten är skonsam och kan användas året runt, särskilt i kombination med Vitamin D3 och ett magnesiumtillskott för optimal balans.

Kan man ta för mycket K2?

K2-vitamin har en mycket hög säkerhetsprofil, och inga negativa effekter har rapporterats vid normala doser. Eftersom K2 är naturligt och verkar genom kroppens egna enzymatiska system, regleras dess aktivitet efter behov. Personer som använder blodförtunnande läkemedel (t.ex. warfarin) bör dock rådgöra med sin läkare innan de tar K-vitamin, eftersom det kan påverka dosjusteringen av dessa mediciner.

Vilka hälsoeffekter kan jag förvänta mig av regelbundet intag av K2 MK7?

Regelbunden användning av Vitamin K2 MK7 kan bidra till starkare och tätare benstomme, minskad risk för benfrakturer, friskare blodkärl och bättre hjärthälsa. Många upplever dessutom förbättrad tandhälsa eftersom K2 även påverkar mineraliseringen av tänderna. K2 har dessutom visat sig ha en positiv inverkan på insulinkänslighet och mitokondriell energiomsättning, vilket gör det till ett viktigt tillskott för allmän vitalitet.

Påverkar vitamin K2 koagulering

Vitamin K2 är involverat i samma biokemiska system som K1, men dess huvudsakliga funktion är att aktivera proteiner som styr kalciumtransport och benhälsa, inte att öka blodets koagulation som K1 gör. Hos friska personer påverkar K2 alltså inte blodets levring på ett sätt som gör det “tjockare”, det verkar snarare reglerande och skyddande.