Zink

Kan vita prickar på naglarna gå bort med hjälp av zink?

Tillskott av zink tillsmmans med MSMS har visat mycket goda resultat vid vita prickar på naglarna även kallat leukonychia. Enstaka vita prickar på naglarna kan även bero på att naglarna har klämts. Nageln är en förtjockning av överhuden och den består av ämnet keratin som i sin tur består av proteiner. I keratinet lagras även mineralämnen in vilket ger kertainet styrka genom att den molekylära attraktionen mellan mineralerna och omgivningen binder samman molekylerna hårdare. Vid brist på mineralämnen lagras färre och ibland fel mineraler in, vilket kan ge naglar av sämre kvalitet, vita prickar på naglarna och/eller missfärgade naglar. Zink tillsammans med MSM kan på 3-5 månaders sikt få vita prickar att försvinna och stärker även naglar rent generellt.

Hjälper zink mot akne?

Zink lindrar inflammationer i huden och kan därför eventuellt förbättra akne. Studien Serum zinc in acne vulgaris publicerad i Int J Dermatol. 1982 Oct;21(8):481-4, av Amer M, Bahgat MR, Tosson Z, Abdel Mowla MY, Amer K. visar att personer med akne har låga zinknivåer. Låga zinknivåer leder till att vita blodkroppar producerar inflammatoriska cytokiner vilket inte är bra för akne.

Finns det olika kvaliteter gällande zinktillskott?

Det finns mängder av olika zinktillskott på marknaden. De billigaste formerna är zinkoxid och zinkglukonat vilka bör undvikas eftersom de har sämst biotillgänglighet, vilket är ett mått på hur mycket av ett ämne som når systemcirkulationen i en organism. Om man är ute efter syntetiskt tillverkad zink är zinkpikolinat och zinkcitrat bäst. Zinktillskott gjort på Whole Food som exempelvis Zink från Innate Response har överlägsen upptagningsförmåga jämfört med alla syntetiska zinktillskott. eftersom den peptid samt andra ämnen som behövs för optimalt upptag ingår naturligt i tabletten.

Om jag vill äta livsmedel med mycket zink, vilka ska jag välja?

Zink finns främst ibland annat ostron, krabba, musslor, kött, nötter och pumpakärnor.

Fördjupning & forskning

Zink bidrar till ökad immunförsvarsfunktion samt aktiverar T-celler som attackerar och förstör virus och bakterier

Tolunay B. Aydemir, Juan P. Liuzzi, Steve McClellan, and Robert J. Cousins. Zinc transporter ZIP8 (SLC39A8) and zinc influence IFN- expression in activated human T cells. Journal of Leukocyte Biology. 2009 August Center for Nutritional Sciences, College of Agricultural and Life Sciences,Department of Biochemistry and Molecular Biology, College of Medicine, andInterdisciplinary Center for Biotechnology Research, University of Florida, Gainesville, Florida, USA.

Zink- och selenbrist påverkar metabolismen av sköldkörtelhormon negativt och båda näringsämnena krävs för en väl fungerade sköldkörtel

Kralik A, Eder K, Kirchgessner M. Influence of zinc and selenium deficiency on parameters relating to thyroid hormone metabolism. Institute of Nutrition Physiology, Technical University Munich, Freising-Weihenstephan, Germany. 1996 May 28(5):223-6. Institute of Nutrition Physiology, Technical University Munich, Freising-Weihenstephan, Germany.

Zink som intas av gravid får barnet att växa bättre efter födseln på grund av dess inverkan på DNA och vävnadstillväxt

Lora L Iannotti, Nelly Zavaleta, Zulema León, Anuraj H Shankar and Laura E Caulfield. Maternal zinc supplementation and growth in Peruvian infants. American Journal of Clinical Nutrition 2008 July Vol. 88, No. 1, 154-160. International Food Policy Research Institute and the George Washington University School of Public Health and Health Services, Washington, DC.