B-vitamin

B-vitamin

Åtta olika B-vitaminer

B-vitaminerna är ett komplex som består av åtta olika vattenlösliga vitaminer: vitamin B1 (Tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (Niacin), vitamin B5 (Pantotensyra), vitamin B6 (Pyridoxin), Folat, Biotin, vitamin B12. Människan behöver alla åtta B-vitaminer för att må bra och brist på ett av dem kan inte täckas genom att ta extra mycket av de övriga. Exempelvis är biotin ett livsviktigt vitamin som behövs för flera enzymatiska funktioner i kroppen. Det är även viktigt för skönhet när det gäller att stärka hud, hår och naglar. Vitamin B12 är viktigt för nervsystemets funktion och för en bra blodbild. Läs mer om B-vitaminerna

Kontakta vår kundtjänst på info@greatlife.se för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa vid olika hälsobesvär.

  1. B Complex
    B Complex , 90 tabletter eller 180 tabletter

    B-Complex från Innate Response är ett balanserat spektrum av al...

    As low as 419 kr
  2. Methyl B12

    Metylkomplex med B12, folsyra & B6 är ett whole food kosttillskot...

    499 kr
  3. Adult B Centered

    Adult B-Centered™ (Inre Balans) från MegaFood är ett whol...

    499 kr

B-vitaminerna är viktiga för hälsan 

Tiamin är ett essentiellt vitamin som är viktigt vid omsättningen av glukos. Vid högt blodsocker eller alkoholism ökas behovet av tiamin mycket drastiskt. Riboflavin är ett essentiellt vitamin som behövs för att olika enzymsystem i kroppen ska fungera normalt. Brist på riboflavin påverkar slemhinnorna i framförallt mun och hals negativt samt kardiovaskulära sjukdomar. Niacin är ett essentiellt vitamin som påverkar både kolesterol- och triglyceridnivåerna positivt. Niacin ökar nicotinamide adenine dinucleotide (nikotinamidadenindinukleotid, NAD+) som är en molekyl som kan omvandlas till ATP via en process som kallas oxidativ fosforylering eller cellandning i mitokondrier. Pantotensyra är ett essentiellt vitamin som behövs för att bilda koenzym A, en viktig molekyl som behövs för att många enzymer i kroppen ska fungera att fungera i kroppen och för att människan ska kunna producera energi. Vitamin B6 behövs för att producera viktiga koenzymer i kroppen. Folat är den naturliga formen av folsyra. Det är ett livsviktigt vitamin som är mest känt för sin roll för att förebygga neuralrörsdefekter hos spädbarn. Folat behövs även för neuralröret ska utvecklas normalt hos fostret men även för att bilda celler och röda blodkroppar hos alla människor. 

Brist på vitamin B1 kan leda till trötthet, minskad aptit, koncentrationssvårigheter, hudbesvär och besvär med mage och tarm. Brist på vitamin B2 kan leda till sprickor i mungiporna, hudbesvär, smärta i tungan, besvär med slemhinnan i munnen, överkänslighet mot ljus och även lilafärgad tunga. Brist på vitamin B3 kan leda till sömnlöshet och ökad retlighet men även nedsatt aptit. Brist på vitamin B6 är bland annat ökad retlighet, blodbrist (det vill säga anemi), hudförändringar, menstruella kramper, besvär med lederna och även ödem (vätskeansamling). Personer som tar p-piller eller är gravida kan få ökad risk för depression och illamående vid vitamin B6-brist. Brist på biotin kan leda till depression, trötthet, torr och fjällig hud, torra ögon, sprickor i mungiporna, svullen och smärtande tunga och även sömnbesvär. Brist på folat eller folsyra leder till blodbrist. Brist på vitamin B12 kan ge svår blodbrist (perniciös anemi) och även leda till allvarliga nervskador. Symptomen är bland annat trötthet, andnöd och svaghet. 

Egenvårdsprotokoll och hälsoråd

Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.