Facebook Pixel
NYHET: CoQ10 från Greatlife. 20% rabatt med koden KOENZYM20

Tillskott rörlighet

Funktionell träning

Funktionell träning är en form av träning där man tränar sin styrka, balans, koordination i rörelsemönster som påminner om de naturliga rörelsemönster som man har i vardagen eller som man har i en specifik idrottsgren. Funktionell träning skiljer sig från den träning som syftar till bygga volym och muskelmassa genom att träna isolerade muskler.   

Lider du av några specifika hälsobesvär, vill du nå din idealvikt eller bara vill optimera din hälsa och träning? Kontakta då vår kundtjänst på info@greatlife.se så hjälper vi dig med kostnadsfria kostråd, egenvårdsråd och hälsoprotokoll.

  1. Magnesium med fyra sorters magnesium: glycinat, malat, citrat och taurat
    Special Price 399 kr Regular Price 419 kr
  2. Vit burk med Amino Complex, Lemon aminosyror citronsmak från Thorne
    Special Price 519 kr Regular Price 579 kr
  3. Vit burk med Amino Complex, Berry aminosyror bärsmak från Thorne
    Special Price 519 kr Regular Price 579 kr
  4. Köp kreatin från Thorne med fri frakt
    Special Price 389 kr Regular Price 429 kr
  5. Taurin från Thorne
    Taurine , 90 kapslar
    Special Price 159 kr Regular Price 179 kr
  6. Köp BCAA från Holistic
    Special Price 236 kr Regular Price 282 kr
  7. Ekologiskt Hampaprotein från Holistic
    Special Price 149 kr Regular Price 188 kr
  8. Köp Silica Kisel Kollagen
    Special Price 329 kr Regular Price 399 kr
  9. Köp C-vitamin från MegaFood
    579 kr
  10. Köp Astaxanthin
    Special Price 329 kr Regular Price 349 kr
  11. Zink
    Zink , 60 tabletter
    369 kr
  12. Zink bidrar till immunsystemets normala funktion
    Zink , 120 tabletter
    599 kr
  13. Ekologisk gräsbetad benbuljong premium med kollagen
    Special Price 539 kr Regular Price 615 kr
  14. Adrenal Strength från MegaFood bidrar till kroppens förmåga att hantera stress. Köp den med fri frakt från Greatlife.se!
    649 kr
  15. Ekologisk Benbuljong Premium, Silica Collagen Builder – Kisel Kollagen och Ultra C-400
    Special Price 1 299 kr Regular Price 1 387 kr
  16. Multivitamin, magnesium och träningsband av högsta kvalitet.
    Special Price 1 299 kr Regular Price 1 387 kr
  17. Multivitamin, magnesium, zink och träningsband av högsta kvalitet.
    Special Price 1 669 kr Regular Price 1 756 kr
  18. Multivitamin, magnesium, zink och träningsband av högsta kvalitet.
    Special Price 1 669 kr Regular Price 1 756 kr
  19. Träningsband
    Special Price 419 kr Regular Price 499 kr

Rörlighetsträning och rörlighetsövningar

Rörlighetsträning är som namnet antyder en form av träning som syftar till att öka rörligheten i muskelapparaten. När muskler belastas blir de kortare vilket upplevs som att de är stela. Om man inte tränar sin rörlighet blir man helt enkelt stelare och stelare vilket i sin tur kan leda till sämre funktion i muskelapparaten och även till skador. Rörlighetsövningar är övningar som inte bygger muskelmassa utan som ökar rörligheten i framförallt musklerna. 

Dynamisk rörlighet vs. statisk rörlighetsträning

Dynamisk rörlighet skiljer sig från statisk rörlighet. Dynamisk rörlighet innebär att man inte håller kvar statiskt i ett ytterläge när man stretchar eller töjer. Dynamisk rörlighet innebär att man gungar lätt mot ytterläget.

Rörlighet axlar – ett av de vanligaste besvären

För kontorsarbetande personer är det inte ovanligt med stel rygg och framförallt stela axlar, speciellt om man arbetar framför en dator. Det bästa sättet att bli av med det är att variera kroppsposition flera gånger under dagen, träna funktionellt och även öka rörligheten i axlarna genom dynamiska rörlighetsövningar. Detsamma gäller rörligheten i rygg, rörligheten i ländrygg och rörligheten i nacke. En duktig personlig tränare kan genomföra ett rörlighetstest för att fastställa hur rörlig du är och därmed även ta fram övningar för funktionell träning och rörlighetsövningar. 

Rörlighet och kosttillskott

Kosttillskott kommer inte att öka rörligheten men det finns viktiga mikronäringsämnen som påverkar muskelapparaten och nervsystemet. Vitamin D, magnesium och kalcium bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion. Vitamin C bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning. Vitamin C, tiamin (vitamin B1). riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), vitamin B6, biotin, vitamin B12, jod, magnesium och koppar bidrar till nervsystemets normala funktion.

Egenvårdsprotokoll och hälsoråd

Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Gravida bör kontakta en kvalificerad hälsorådgivare eller läkare före användning av SF722, Olivbladsextrakt och MSM.