Facebook Pixel

Stress & binjurar

Stress & binjurar

Binjurarna producerar viktiga hormoner

Precis ovanför njurarna finns binjurarna. De producerar flera viktiga hormoner där adrenalin och kortisol är de vanligaste. Hjärnan producerar ett hormon som heter Adrenokortikotropt hormon (ACTH). När ACTH når binjurarna stimuleras binjurarna att producera bland annat kortisol. Produktionen av kortisol är som högst tidigt på morgonen när vi ska vakna och börja dagen och som minst sent på kvällen när vi ska sova.

Stress och trötta binjurar

Trötta binjurar är ett begrepp som omfattar en situation när man har upplevt långvarig stress vilket leder till fallande kortisolhalt. ”Utmattade binjurar” eller trötta binjurar innebär alltså att binjurarna med tiden inte orkar producera adrenalin, noradrenalin, kortisol och DHEA i adekvata nivåer som svar på en stressor, eller att den normala kortisolproduktionen under ett dygn inte följer den typiska kurvan med högst produktion på morgonen och därefter avtagande produktion fram till midnatt. Kroniskt låga nivåer av kortisol och DHEA leder till bland annat trötthet, svårighet att hantera kyla, tendens till förstoppning och många fler symtom. Utmattade binjurar är inte en medicinsk diagnos, men likväl en biokemisk verklighet för många som under lång tid upplevt stress. Diagnosen utmattningssyndrom innefattar med största sannolikhet utmattade binjurar. Utmattade binjurar kommer av långvarig stress, aldrig akut stress. Högintensiv akut stress kan minska nivåerna av sköldkörtelhormonerna TSH och T3, medan T4-nivåer kan förbli normala eller förhöjda. En anledning till normala eller förhöjda T4-värden är att akut stress minskar konverteringen från T4 till T3. Med minskade nivåer av T3 kan man få låg kroppstemperatur och andra symtom som vanligtvis associeras med underfunktion i sköldkörteln. Två stressorer som utgör undantag till ovanstående är kyla och ljud eftersom de i stället aktiverar sköldkörteln. När sköldkörteln aktiveras stiger ämnesomsättningen och värmeproduktionen ökar. Även vid långvarig stress kan konverteringen av T4 till T3 vara låg eftersom det behövs kortisol för konverteringen av T4 till T3. Låg konvertering kan även bero på selenbrist. En teori som förklarar varför sköldkörteln sänker produktionen av sköldkörtelhormon vid stress är för att bevara energi för att klara av ett förestående hot. Binjurarnas och sköldkörtelns funktioner är så sammanflätade att det är absolut nödvändigt att ta hänsyn till båda systemen när man behandlat en individ för antingen hypotyreos eller sekundär binjurebarksvikt.

Trötta binjurar och kost

Om man lider av trötta binjurar är det extra viktigt att vara noggrann med sin kost. En del till synes hälsosam kost är inte alls att rekommendera om man lider av utmattade binjurar. Kontakta vår kundtjänst för att ta del av ett egenvårdsprotokoll för utmattade binjurar. Det omfattar dessutom betydligt mer än bara kost.

Binjurar och kosttillskott

Det finns flera kosttillskott som stöttar binjurarnas funktion. B-vitaminerna, C-vitamin, Magnesium, D-vitamin och selen är de mest rekommenderade men det finns även så kallade adaptogener som är speciellt framtagna kosttillskott för att motverka utmattade binjurar. Vi har flera av dessa produkter. 

Binjurar och stress

Lite förenklat kan man dela in stress i tre faser: 

  1. Akut fas: Ökad produktion av adrenalin, kortisol och DHEA  som återgår till normala nivåer när stressorn (påfrestningen) försvinner. 

  2. Anpassningsfas: Förhöjda nivåer av kortisol och med tiden fallande DHEA på grund av en stressor som inte försvinner. 

  3. Utmattningsfas: Kronisk stress som med tiden leder till fallande kortisolhalt. Med tiden får personen det som i vardagligt tal kallas utmattade binjurar eller att man “gått in i väggen.”

Det är viktigt att ta hand om både stressorerna och själva stressen redan i fas 1 för att den inte ska bli kronisk och påverka organ och immunförsvaret. Så här säger forskare om stress: “Stress påverkar immunförsvaret, antingen direkt eller indirekt genom nervsystemet och hormonsystemet. Dessa immunförsvarsförändringar kan bidra till utvecklingen av autoimmunitet likväl som mottaglighet för autoimmuna sjukdomar hos genetiskt predisponerade individer. Stress kan vara en av de miljöfaktorer som ligger bakom autoimmuna sjukdomar i sköldkörteln.” 

Stressutslag och stress

Kronisk eller akut stress kan leda till många olika fysiska uttryck, som exempelvis besvär med mage och tarm. Långvarig stress kan även leda till så kallade stressutslag. Det innebär att huden reagerar negativt på stressen. Det kan leda till utslag och klåda. Det är inte ovanligt med just utslag i ansiktet och på halsen. Det finns mycket att göra vid kronisk stress och vi har bra egenvårdsprotokoll för det. 

Kontakta vår kundtjänst på info@greatlife.se för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa om du lider av besvär med kronisk stress, akut stress eller så kallade utmattade binjurar.

  1. Adrenal Strength från MegaFood bidrar till kroppens förmåga att hantera stress. Köp den med fri frakt från Greatlife.se!
    Adrenal Strength , 30 tabletter eller 60 tabletter

    Adrenal Strength® (Adrenalkomplex) från MegaFood är ett who...

    As low as 419 kr
  2. Innate Response Magnesium 300 är ett extra starkt magnesiumtillskott med mycket god biotillgänglighet.

    Innate Response Magnesium 300 är ett extra starkt magnesiumtillskott ...

    369 kr
    Slut i lager
  3. Multi for Women är en multivitaminmineral speciellt framtagen för kvinnor upp till 55 år.
    Multi for Women , 60 tabletter eller 120 tabletter

    Multi for Women är en multivitaminmineral baserad på äkta whole food speci...

    As low as 599 kr
  4. Multi for Men, multivitaminmineral speciellt framtagen för män upp till 55 år från MegaFood!
    Multi for Men , 60 tabletter eller 120 tabletter

    Multi for Men (Multivitaminmineral Man) är en multivitaminmineral spe...

    As low as 599 kr
  5. Vitamin D3 5000 IU med K-vitamin från Innate Response. D-vitamin är ett fettlösligt vitamin.

    D-vitamin in den optimala formen kolekalciferol i dosen 5000 IU tillsamman...

    569 kr
  6. Adult B-Centered från MegaFood innehåller bland vitamin B6 och vitamin B12
    Adult B Centered , 60 tabletter eller 90 tabletter

    Adult B-Centered från MegaFood är en perfekt produkt som lä...

    As low as 499 kr
  7. Thyroid Strength från MegaFood, kosttillskott som bidrar till normal sköldkörtelfunktion
    Thyroid Strength , 60 tabletter eller 90 tabletter

    Thyroid Strength® (Sköldkörtelkomplex) från MegaFood &...

    As low as 619 kr
  8. Köp vattenlöslig form av jod. Viktigt för nervsystemets normala funktion.

    Iosoljod är en vattenlöslig form av jod från USA. Jod &aum...

    329 kr
  9. Blood Builder, kosttillskott whole food och raw food som bidrar till normal bildning av röda blodkroppar.
    Blood Builder – järntabletter , 30 tabletter eller 60 tabletter eller 90 tabletter eller 180 tabletter

    Blood Builder järntabletter är ett kosttillskott baserat på...

    As low as 309 kr
  10. Blood Builder Minis. MegaFood. Järntabletter som är lätta att svälja och som inte ger mag- och tarmbesvär.

    Blood Builder® Minis (järnkomplex) är ett kosttillskott base...

    309 kr
  11. Vitamin C-400. Bidrar till kollagenbildningen och hudens normala funktion.

    C-vitamin-400 är C-vitamin i whole food form med mycket hög biot...

    699 kr
  12. Methyl B12 är ett whole food kosttillskott med aktiva former av vitamin B6, folsyra och vitamin B12.

    Metylkomplex med B12, folsyra & B6 är ett whole food kosttillskot...

    499 kr
  13. Zink kosttillskott från MegaFood är en överlägsen källa för detta essentiella näringsämne.
    Zink , 60 tabletter eller 120 tabletter

    Zink från MegaFood är zink i whole food-form med mycket hö...

    As low as 329 kr
  14. E-vitamin & Selen från MegaFood är ett balanserat spektrum av alla åtta isomerer av E-vitamin!
    E-vitamin & Selen , 30 tabletter eller 60 tabletter

    E-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar mot fria radikaler....

    As low as 299 kr
  15. Trött och utmattad? Köp detta paket från Innate Response som bidrar till minskad trötthet och utmattning!

    Trött och utmattad? Två superprodukter som bidrar till minskad ...

    Special Price 769 kr Regular Price 808 kr

    Du sparar 39 kr

  16. UVEX skyddsglasögon blockerar bort allt blått ljus.

    UVEX – Blue Blockers blockerar blått ljus ...

    299 kr
  17. Köp Eskimo-3 Pure, tillskott av omega-3. Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion.

    Eskimo-3 Pure är marknadens troligtvis renaste och finaste omega-3 ti...

    Special Price 159 kr Regular Price 199 kr
  18. Sömn- och återhämtning. Ett litet paket med bra kosttillskott för allmän hälsa, god sömn och återhämtning.

    Ett litet paket med bra kosttillskott för allmän hälsa, god...

    Special Price 659 kr Regular Price 698 kr

    Du sparar 39 kr

  19. Antistress-paketet innehåller flera bra kosttillskott för stress och stresshantering från Innate Response.

    Antistress-paketet innehåller flera bra kosttillskott för stres...

    Special Price 1 658 kr Regular Price 1 746 kr

    Du sparar 88 kr

    Slut i lager
  20. Stora Baspaketet innehåller ett antal bra kosttillskott för allmän hälsa där även ett kosttillskott med kraftfulla mjölksyrabakterier ingår.

    Stora Baspaketet innehåller ett antal bra kosttillskott för all...

    Special Price 1 573 kr Regular Price 1 656 kr

    Du sparar 83 kr

    Slut i lager

Egenvårdsprotokoll och hälsoråd

Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.