Vad är inositol?
Inositol är en vitaminliknande substans som förekommer naturligt i kroppen och i många livsmedel. Det finns i flera former, men de mest undersökta är myo-inositol och D-chiro-inositol. Inositol har visat sig spela en viktig roll i cellkommunikation, hormonbalans och insulinkänslighet. Det används ofta som ett naturligt stöd för kvinnor med PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) och för att främja fertilitet och hormonell balans.
Myo-inositol och D-chiro-inositol
Myo-inositol och D-chiro-inositol är två former av inositol som arbetar tillsammans i kroppen. Myo-inositol påverkar främst cellernas insulinkänslighet och äggkvalitet, medan D-chiro-inositol är viktig för insulinsignalering och testosteronreglering. En kombination av dessa två former i rätt proportion har visat sig vara särskilt effektiv vid hormonella obalanser som PCOS.
Vad används inositol för?
Inositol används främst för att stödja hormonell balans, fertilitet och mental hälsa. Det är vanligt förekommande i kosttillskott för kvinnor med PCOS för att främja regelbunden ägglossning och minska symtom som oregelbunden mens, akne och ökad hårväxt. Inositol används även för att minska stress, oro och förbättra humöret, eftersom det påverkar signalsubstanser som serotonin.
Inositols effekt
Inositol bidrar till att förbättra cellernas svar på insulin och hjälper kroppen att reglera blodsockret, vilket i sin tur stödjer hormonbalansen. Flera studier har visat att myo-inositol och D-chiro-inositol kan bidra till att återställa ägglossning, förbättra äggkvaliteten och öka chanserna till graviditet hos kvinnor med PCOS. Det har även en lugnande effekt på nervsystemet och kan minska oro och nedstämdhet.
Inositol dosering
En vanlig dos är cirka 500 mg per dag.
Hur & när ska man ta inositol?
Inositol tas med fördel morgon och kväll, gärna i samband med måltid. Det är viktigt att ta inositol regelbundet under minst 2–3 månader för att se effekt, särskilt vid hormonell obalans eller PCOS. Inositol fungerar utmärkt tillsammans med andra näringsämnen som folat, vitamin D och magnesium för att stödja hormonhälsa och fertilitet.
Inositol biverkningar
Inositol är generellt mycket väl tolererat. I sällsynta fall kan vissa personer uppleva milda biverkningar såsom magbesvär särskilt i början av användningen. Biverkningar är oftast tillfälliga och går över med tiden.
För och nackdelar med inositol
Fördelarna med inositol inkluderar förbättrad hormonbalans, ökad fertilitet, bättre humör och minskad oro. Nackdelarna är få, men vissa personer kan behöva justera doseringen för att undvika magbesvär. Inositol är ett skonsamt och naturligt alternativ för dig som vill stödja kroppens hormonella funktioner på ett balanserat sätt.
Bästa inositol
Det bästa inositoltillskottet vi har funnit innehåller en vetenskapligt balanserad kombination av myo-inositol och D-chiro-inositol i ett förhållande som efterliknar kroppens naturliga balans. Inositol från Greatlife är rent och dessutom fritt från helt fri från tillsatser, socker, sötningsmedel, mjölkprodukter, soja, gluten och GMO. Den är även fri från artificiella färgämnen och fyllnadsmedel.