Artiklar & fakta

Ingrid D, har läst boken PXP – Ditt bästa jag och skrev följande till oss: Jo, angående boken "PXP - ditt bästa jag", så tycker jag att författaren på alla tänkbara sätt lyckats besvara sin egen förhoppning om att skapa "en bok eller källa som sammanställer alla de viktiga faktorerna som jag anser bör ingå i ekvationen för att uppnå god hälsa". Den täcker allt från livsviktiga basala delar som andning till "hälsonördiga" (och viktiga delar) som rykpunkter för olika fetter ;-) haha!

Vi fick en solskenshistoria från en av våra kunder, Annika. Vi fick dela med oss av vad hon skrivit till oss.  

Jag har haft mag- och tarmproblem i hela mitt liv. Det har varit stora försämringar som vuxen. För ett år sedan lade jag om min kost till lchf-kost och mådde lite bättre men det var fortfarande inte bra. Jag har också haft hudproblem med acne som följd. Jag har fått rekommendationer från Greatlife och jag har läst boken PXP. Jag har lagt till en hel del kosttillskott men också förändrat mitt liv i grunden. 

Vi fick en solskenshistoria från en av våra kunder, Susanne. Vi fick dela med oss av vad hon skrivit till oss. Min första kontakt jag hade med Greatlife.se var för två år sedan när jag nyss hade gått in i väggen. Jag hade tur som snubblade in på hemsidan där jag kunde hitta välbehövlig information om diverse kosttillskott. Efter ett par månader på de kosttillskott jag beställde, framförallt Adrenal Response, Magnesium 300, Flora 20-14 Probiotika, D-vitamin och omega-3, kände jag hur styrkan hittade tillbaka mer och mer!  

Vi fick en solskenshistoria från en av våra kunder, Maria. Vi fick dela med oss av vad hon skrivit till oss. Jag fick ont i lederna i början av 2012. Då var det handleder och armbågar som svullnade och värkte. Det gick över efter 2-3 veckor men så kom det tillbaka igen och så höll det på sådär. I slutet av 2014 började det ena knäet värka så mycket att jag hade svårt att gå på det och på våren 2015 fick jag vansinnigt ont i höfterna. Det knakade ljudligt när jag gick och det var en plåga. 

Forskning visar att intag av omega-3 från marina källor är korrelerat med större hjärnvolym och större hippocampus. Hippocampus, som består av grå substans, är en del av limbiska systemet i hjärnan. Hippocampus spelar en avgörande roll för korttidsminnet, bildandet av nya minnen och spatial förmåga. Vid Alzheimers är just hippocampus en av de delar som drabbas först.

Det finns en uppsjö av olika kosttillskott på marknaden och det kommer hela tiden fler och fler. Dessvärre går det inte att bedöma kvaliteten endast utifrån etikettens utseende eller marknadsföringsmaterialet. De kan vara fantastiskt tilltalande och välgjorda men det säger inget om kvaliteten på vad som faktiskt finns i burken. Man måste läsa det finstilta och syna varje ingrediens, ta reda på tillverkningsmetod och framförallt se varifrån råvarorna kommer för att kunna bedöma ett kosttillskott. Det är emellertid inte en lätt uppgift men greatlife.se guidar dig och beskriver vad du ska titta efter nästa gång du väljer ett kosttillskott. Det finns två viktiga utgångspunkter som du bör ha med dig när du läser den här artikeln:

Det är vanligt att man får höra att kosttillskott inte behövs, punkt. Kosttillskott kommer aldrig att ersätta varierad kost men att säga att ”Om du äter allsidigt behöver du inte kosttillskott” är att förenkla.

Ny studie visar att kosttillskott av DHA (omega-3 fettsyra som finns i fiskolja), D-vitamin, folsyra (folat) och jod påverkar fostret positivt hos den gravida kvinnan. 

Steven Acuff är en legend inom makrobiotik och naturlig hälsa. Han har drivit hälsokursgård i Sverige i många år och var kostrådgivare för nutritionsprogrammet på en cancer-klinik i Kassel, Tyskland under flera år samt har drivit kursgård i Sverige. Steven är även författare till en bok inom kost och hälsa på Tyska som utkom i nio upplagor.

Vi anser inte att spottestet för att upptäcka candida är bra. Det marknadsfördes som ett diagnostest i mitten av 90-talet av ett pyramidföretag som sålde candida-preparat.

Lipopolysackarider (LPS) är fettmolekyler som finns på de yttre cellmembranen på gram-negativa bakterier. Exempel på gram-negativa bakterier är E.Coli, Salmonella, Moraxella, Legionella, Pneumoniae och Helicobacter Pyroli för att nämna några få.

Idrottare har använt flavonoider och antioxidanter för att förbättra uthållighet och prestation. 

Svaret beror på vilken soja du väljer: den processade sojakorven eller den traditionellt tillagade misosoppan av fermenterade, ekologiska sojabönor. Det isolerade sojaproteinet i många vegetariska färdigrätter som korvar, burgare och nuggets är faktiskt något av det mest processade du kan äta.

Spermier är extremt känsliga för oxidativ stress som orsakas av en obalans mellan fria radikalsystem och antioxidantsystem i mannens reproduktionsorgan. 

Värme och fukt påverkar probiotiska bakterierstammar i olika utsträckning. Vissa stammar kan bli instabila över tid om de förvaras för lång tid i den varm och fuktig miljö. Några bakteriestammar i Flora från Innate Response och MegaFlora från MegaFood mår bättre av förvaras i en torr och kall miljö. Läs mer om transport och förvaring av dem i den här artikeln.

En nyligen publicerad dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie visar att tillskott av multivitaminmineraltillskott minskar de negativa effekterna vid mycket hård träning.

Det är inte mättat fett eller kolesterol som är orsaken till hjärt-kärlbesvär utan snarare ett antal faktorer i den moderna västerländska dieten: överdriven konsumtion av vegetabiliska enkel- men framförallt fleromättade fettsyror, härdade fetter, transfettsyror, raffinerade kolhydrater och  tillsatt fruktsocker i kombination med mineralbrister (framförallt magnesium och jod) vitaminbrister (framförallt C-vitamin), brister på antioxidanter (framförallt selen och E-vitamin) och brist på antimikrobiella fettsyror som finns i mättat fett. 

Tandproteser är vanligare än man kan tro. Ungefär tio procent av Sveriges befolkning har del- eller helprotes i munnen. Rengöringen av dessa är otroligt viktig. Om man har tandprotes krävs en mycket noggrann munhygien. Svamp och bakterier riskerar att leda till inflammationer i munnen, så kallad stomatit.

Dr. Mercola har intervjuat Dr. Kate Rheaume-Bleue om vitamin D3 och vitamin K2. Hon säger:

”Det är otroligt många människor som tar megadoser av D-vitamin. Dessa megadoser kan orsaka skada om man saknar vitamin K2 vilket behövs för att kalcium ska slussas dit det ska. Vi ser inte ofta D-vitaminförgiftning men när vi gör det är symptomen kalciuminlagring i mjuka vävnader. I verkligheten är det en brist på vitamin K2 som orsakar detta.”

Detta gäller alltså höga doser av D-vitamin och det är en anledning till att vi alltid rekommenderar en multivitaminmineral som bas oavsett vad man tar för övriga tillskott. Alla våra multivitaminmineraler innehåller K-vitamin. 

K1 omvandlas till K2 i kroppen och det sker oberoende av tarmflorans status så kroppen sköter det mycket bra på egen hand som tur är. 

Författare

---

MSc. Patrick Wahlberg

Författare till hälsoboken PXP – Ditt bästa jag
Journalist och redaktionsmedlem Näringsmedicinsk Tidskrift

---

Tillskott av magnesium ger förbättrad sömn visar dubbelblind placekontrollerad studie.