Muskel & ledvärk

Muskel & ledvärk

Ledvärk kan vara mycket besvärligt. Ledvärk kan faktiskt drabba alla leder men de leder som vanligtvis drabbas är knä, höft och fingrar. Vid ledvärk kan man få svullna, varma och ömmande leder men man kan ha ledvärk både med och utan svullnad. Observera att om en led plötsligt svullnar upp och man samtidigt har feber bör man kontakta sjukvården.

Ledvärk ökar normalt med åldern och ledvärk kan bero på flera olika orsaker som exempelvis inflammation, infektion, reumatism och artros. Man kan även drabbas av ledvärk som gravid eftersom hormonet relaxin gör leder mjukare bland annat. Vissa kvinnor upplever ledvärk under amning men det verkar inte finnas tillräckliga bevis för det är amningen som påverkar ledvärken. Rådet att sluta amma till kvinnor som lider av ledsmärta är alltså ej att rekommendera. Man kan även uppleva ledvärk och muskelvärk som kvinna när man går in i klimakteriet. Även för stort intag av alkohol är förknippat med ledvärk i form av gikt, en ledsjukdom som angriper stortåns huvudled. Gikt beror på för mycket urinsyra vilket bildar små vassa kristaller som angriper leden. Ledvärk och trötthet är även förknippat eftersom infektioner och inflammation kan leda till trötthet. Ledvärk är vanligt och orsakerna är många och varierande.

Det absolut bästa man kan göra för att motverka ledvärk är normalt att motionera och röra på sig. Ur ett näringsperspektiv är det viktigt att inte ha brist på exempelvis D-vitamin, omega-3 och C-vitamin om man lider av ledvärk. MSM har även visat sig hjälpa vid ledvärk.

Muskelvärk

Muskelvärk kan drabba alla och muskelvärk beror normalt på överbelastning och överansträngning. Man kan även känna av muskelvärk på grund av brist på exempelvis magnesium som är ett viktigt mineral för normal muskelfunktion. 35 % av all magnesium i kroppen finns i musklerna. Magnesium fungerar som en kalciumkanalblockerare som minskar kalciumjoner till muskelcellen vilket i sin tur leder till att muskelceller slappnar av. Forskning visar att brist på magnesium kan leda till kramp och muskelsmärta. Muskelvärk i benen och låren eller bara ena låret är vanligt och vår erfarenhet är att just magnesium kan hjälpa extra bra vid den typen av muskelvärk. Vi har även märkt att magnesium hjälper mot muskelvärk i armen.

Om man har muskelvärk i hela kroppen bör man däremot få det undersökt då den typen av muskelvärk kan vara orsakad av fibromyalgi. Forskning visar dock att att magnesium som gavs fibromyalgipatienter ledde till mindre smärta och ömhet.

Muskelvärk i ryggen

Muskelvärk i ryggen är oerhört vanligt men om smärtan sitter långt ner och aldrig vill ge med sig varken med rätt träning, rätt näringsämnen, god sömn och besök hos sjukgymnast, naprapat kiropraktor eller osteopat, kan det vara viktigt att kontrollera muskelvärk i ryggen (ryggslutet) hos sjukvården för att utesluta ankyloserande spondylit – en svår inflammatorisk ryggsjukdom. Ett kännetecken för ankyloserande spondylit är att förutom smärta i ryggen att man känner sig extra stel med smärta efter att man har vilat.

Muskel- och ledvärk behandling

Muskel- och ledvärk kan påverka livet i stor utsträckning och tyvärr drabbas de flesta någon gång under livet. Vården erbjuder mest smärtstillande men vi har erfarenhet av att man med god egenvård kan komma långt när det gäller ledvärk och muskelvärk. En del försöker minska sin ledvärk genom att undvika gluten och minska stress; även om det är bra råd räcker de inte på långa vägar. Kontakta vår kundtjänst via mail så hjälper vi dig med egenvårdsprotokoll för muskel- och ledvärk. Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos eller behandla sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård.

  1. Vitamin D3 2000 IU

    D-vitamin i den optimala formen kolekalciferol tillsammans med ekologisk p...

    398 kr
  2. One Daily

    Multivitaminmineral baserad på whole food (hel, icke-proce...

    498 kr
  3. Daily Turmeric Booster

    Daily Turmeric Booster är ett superfood med ekologisk gurkmeja, helig...

    269 kr
  4. Vitamin C-400

    C-vitamin-400 är C-vitamin i whole food form med mycket hög biot...

    649 kr
  5. Magnesium 300 - kapslar

    Innate Response Magnesium 300 är ett extra starkt magnesiumtillskott ...

    Special Price 238 kr Regular Price 298 kr
  6. MSM – organiskt svavel

    MSM – skönhetsmineralen, fungerar som en beståndsdel i ko...

    298 kr
  7. Eskimo-3 Pure Omega 3 - kapslar

    Eskimo-3 är marknadens troligtvis renaste och finaste omega-3 tillsko...

    159 kr
  8. B Complex
    B Complex , 90 tabletter eller 180 tabletter

    B-Complex från Innate Response är ett balanserat spektrum av al...

    As low as 359 kr