Vad är Boswellia serrata?
Boswellia serrata, även känd som indiskt frankincense, är en medicinalväxt vars harts har använts i tusentals år inom ayurvedisk medicin. Extraktet från Boswellia är rikt på boswellinsyror, som har visat sig ha kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Det används främst för att stödja leder, muskler och allmän rörlighet.
Boswellia serrata och inflammation
Boswellia serrata verkar genom att hämma enzymer som bidrar till inflammation i kroppen, särskilt 5-LOX som är involverat i produktionen av leukotriener – inflammatoriska molekyler. Tack vare detta används Boswellia ofta vid ledproblem som artros, reumatoid artrit och andra inflammatoriska tillstånd.
Vad används Boswellia serrata för?
Boswellia serrata används för att lindra inflammation och smärta i leder och muskler. Det kan även stödja mag- och tarmhälsa vid inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Dess naturligt antiinflammatoriska egenskaper gör det till ett populärt alternativ för dem som söker ett växtbaserat stöd istället för syntetiska smärtstillande medel.
Boswellia serrata effekt
Boswellia serrata kan bidra till att minska ledstelhet, svullnad och smärta samt förbättra rörligheten. Dess effekt upplevs ofta efter några veckors regelbunden användning, särskilt vid kronisk inflammation. Många användare rapporterar förbättrad livskvalitet och minskad användning av traditionella antiinflammatoriska läkemedel.
Boswellia serrata dosering
En vanlig rekommenderad dos är 300–400 mg standardiserat extrakt gärna i samband med måltid. För optimal effekt bör produkten innehålla 65 % boswellinsyror.
Hur & när ska man ta Boswellia serrata?
Boswellia serrata tas bäst i samband med måltid för bättre absorption. Det kan kombineras med andra naturliga antiinflammatoriska ämnen som gurkmeja (curcumin) och omega-3 för en synergistisk effekt. För bästa resultat bör Boswellia tas regelbundet över tid och gärna som en del av en holistisk strategi för ledhälsa.
Boswellia serrata biverkningar
Boswellia serrata är generellt säkert att använda, men vissa personer kan uppleva milda biverkningar som lindriga magbesvär. Dessa är ovanliga och brukar vara övergående. Det rekommenderas att börja med en lägre dos och trappa upp vid behov.
För och nackdelar med Boswellia serrata
Fördelarna med Boswellia serrata inkluderar dess naturliga antiinflammatoriska verkan, förbättrad ledrörlighet och minskad smärta. Det är ett växtbaserat alternativ utan de vanliga biverkningarna som ses med andra typer av preparat. Nackdelarna kan vara att det tar tid innan effekten märks och att det krävs regelbunden användning.
Bästa Boswellia serrata
Boswellia serrata från Greatlife innehåller 65 % boswellinsyror och fri från onödiga tillsatser. Produkten är fri från gluten, laktos, socker, GMO och fyllnadsmedel och passar både vegetarianer och veganer.