D-vitamin extra viktigt under graviditeten

En nyligen publicerad studie visar att tillskott av så lite som 400 IU D-vitamin per dag signifikant förbättrar viktiga hälsomarkörer hos gravida. Studien, som publicerades i The Journal of Nutrition, var en dubbelblind placebokontrollerad kliniskt studie och håller alltså högsta klass en studie kan hålla.

Gravida i vecka 35 i åldersspannet 18-40 år fick antingen 400 IU vitamin D3 per dag eller placebo under nio veckor. Forskarna tog blodprov och resultatet var:

• De deltagare som fick tillskott hade högre nivåer av vitamin D3 i blodet (inte så konstigt)
• Vitamin D3-gruppen hade lägre av inflammationsmarkören hs-CRP
• Lägre insulin
• Högre insulinkänslighet
• Högre antioxidativ kapacitet i plasma
• Högre glutationsnivåer (kroppens egen antioxidant och en av de starkaste antioxidanter man känner till)
• Lägre fastande glukosnivåer

Slarva inte med din D-vitaminstatus någonsin men under graviditeten är det extra vitkigt att se till att man får i sig tillräckligt med D-vitamin.

PS. Magnesium är också oerhört viktigt för gravida eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivåerna, stöder immunsystemet, och bidrar till normal muskel- och nervfunktion. Brist på magnesium under graviditeten kan öka risken för preeklampsi, prematur förlossning och tillväxthämning hos fostret . Dessutom kan magnesium bidra till att minska ben- och muskelkramper som är vanliga under graviditeten .

Författare & granskare