Probiotika är levande mikroorganismer, även kallade goda tarmbakterier. Enligt definitionen ska de ge en påvisad hälsofördel när man får i sig dem i tillräcklig mängd.
Magnesium spelar en viktig roll i kroppen och påverkar vår sömncykel på flera sätt. Här undersöker vi den vetenskapliga grunden bakom magnesiums effekt på sömn, särskilt genom dess interaktion med GABA och melatonin.
Vi behöver olika mycket magnesium per dag beroende på ålder och kön. Läs vår guide om magnesiumbehovet.
Magnesium i mat finns i fisk (makrill, tonfisk och lax), frukt (avokado, bananer och fikon), mjölkprodukter och kött. Tillräckligt intag enligt NNR 2023 är 300 mg per dag för kvinnor och 350 mg för män. Nötter, frön, fullkorn och baljväxter innehåller mer men har tyvärr lägre biotillgänglighet.
De vanligaste biverkningarna av magnesium är diarré eller lös mage och påverkan på mediciner. Vid överdosering kan muskelsvaghet, oregelbundna hjärtslag, lågt blodtryck och andningssvårigheter förekomma. Säkerställ rätt dosering och rätt typ av magnesium efter ditt behov.
Magnesium är ett essentiellt mineral som spelar en viktig roll i många av kroppens fysiologiska processer, inklusive vikt och ämnesomsättning. Det är inblandat i mängder av enzymatiska reaktioner och är avgörande för energiproduktion, blodsockerreglering och nervfunktion.
Lär dig hur och när du bör tar L-Glutamin för att få ut mest av denna fantastiska aminosyra. I den här artikel ger vi dig enkla tips för att inkludera L-Glutamin i din träningsrutin för att stötta din hälsa och bidra till snabbare återhämtning efter träning. Lär dig hur du optimerar ditt intag av L-glutamin idag!
Glutamin är en av de mest förekommande aminosyrorna i kroppen och har en mängd olika viktiga funktioner för att stödja hälsan och välbefinnandet. Denna aminosyra spelar en central roll i immunsystemet, muskelåterhämtning, ämnesomsättning, mage-tarmhälsa och till och med sömnkvalitet.
Kreatin är ett populärt och väldigt effektivt kosttillskott för träning och prestation. Men en vanlig fråga som många har är: hur mycket kreatin ska man ta? Här tittar vi närmare på doseringen av kreatin för att få bästa möjliga resultat.
Kreatin är ett ämne som kroppen bildar själv och lagrar i musklerna, där det som kreatinfosfat snabbt återbildar musklernas energi (ATP) vid korta, intensiva ansträngningar.
Hitta rätt multivitamin för ditt behov | Greatlife.se
Urinvägsinfektioner (UVI), som ofta orsakas av bakterien E.coli, är en vanlig åkomma som påverkar många människor runt om i världen, speciellt kvinnor. Även om antibiotika ofta används för att behandla dessa infektioner, har intresset för naturliga alternativ ökat. D-Mannose, en typ av socker som finns i vissa frukter, har fått mycket uppmärksamhet för dess potentiella förmåga att behandla och förebygga UVI.
Få en enkel översikt om metylering, MTHFR och vad du bör tänka på för att minska problemen förknippade med mutationer MTHFR-genen.
Magnesium är en mineral med oerhört många viktiga funktioner i kroppen. Brist på detta viktiga mineral är tyvärr vanligt. Lär dig 10 olika tecken som kan tyda på magnesiumbrist.
5 enkla tips för att slippa pollenallergi. Enkla och handfasta råd för slippa pollenallergi och hösnuva. Slipp röda, kliande ögon. Slipp nästäppa, nysningar och rinnsnuva.
Kollagen – 5 näringsämnen för att boosta kollagen i huden och föryngra huden. Vad är kollagen bra för? Kan man föryngra huden med kollagen? Läs vilka fem näringsämnen du absolut inte ska ha brist på om du vill boosta kollagenet i huden.
Vad är prebiotika och hur får man bäst i sig det? Vad skiljer prebiotika och probiotika?
5 enkla tips för ett bra immunförsvar. Vad är det viktigaste att göra och vilka är de lågt hängande frukterna som gör att du får ett bra immunförsvar.
Läs om järn, järnvärde, ferritin, hemoglobin. I den här artikeln lär du dig allt du behöver veta om dessa viktiga begrepp, om varför man får järnbrist och vad man kan bör göra för att få bra värden.
Magnesium är viktigt men alla former är inte bra. Vilka ska man ta, vilka former av magnesium är bäst?
Living Silica™ – Kisel för kollagen är en otroligt bra produkt för att bygga kollagen i kroppen. Läs om hur vad han säger om denna speciella produkt och lär dig dessutom allt du behöver veta om kollagen.
I den här artikeln kan du läsa om undekansyra / undecylensyra som anses vara ett av de bästa supermedel mot Candida.
I den här artikeln kan du läsa om varför vi har valt MegaFood och Innate Response som våra huvudmärken. Vi har hittills inte stött på bättre kosttillskott.
I den här artikeln kan du läsa forskning som gjorts på vitamin- och mineralstatus hos personer som har vårtor.
I den här artikeln kan du läsa om en ny randomiserad dubbelblind placebokontrollerad studie som visar att C-vitamin minskar risken för vanlig förkylning.
I den här artikeln får du 6 handfasta tips för hjärta, blodkärl och blodtryck.
I den här artikeln får du 17 handfasta tips för att få världens bästa sömn, insomning och sömnkvalitet.
I den här artikeln får du lära dig det mesta om besvär med mage, tarm, IBS, Crohns och Ulcerös Kolit. Du får även handfasta tips och råd om hur du får ordning på magen och tarmen på ett enkelt sätt.
Sköldkörtelproblemen har ökat i Sverige. Idag är nästan en halv miljon diagnosticerade, Karin Björkegren Jones intervjuar Patrick Wahlberg om sköldkörteln. Flera konkreta tips och näringsråd för sköldkörteln finns i intervjun. Denna artikel är ett utdrag ur Karins bok Balans – Naturlig väg till friskare sköldkörtel där Patrick intervjuas av Karin.
