A photo of Patrick Wahlberg

Patrick Wahlberg

Hälsocoach och kostrådgivare

Patrick Wahlberg är civilekonom från Handelshögskolan i Stockholm. Han bytte bana och har arbetat med hälsa i många både som hälsocoach och kostrådgivare. Patrick satt under flera år i redaktionen för Näringsmedicinsk Tidskrift och har även sktivit boken boken PXP – Ditt bästa jag. Han har dessutom arbetat tillsammans med en professor i hjärtkirurgi för att ta fram avancerade näringspogram för den internationella marknaden. Patrick slutade äta godis när han var 12 år och började köpa sina första kosttillskott något år efter. Han har tagit fram många olika premiumtillskott genom åren. 

ARTICLES BY Patrick Wahlberg

Gurkmeja – ett gyllene vapen mot inflammation & infektion

Gurkmeja – ett gyllene vapen mot inflammation & infektion

Den gula kryddan gurkmeja som ger curryn dess vackra färg är en stapelvara i det indiska köket. Gurkmeja tillhör familjen ingefärsväxter, och precis som med ingefära brukar man torka växtens rotknölar och mala dem till ett gulorange pulver. Ibland används det som ett alternativ till saffran eftersom smaken har beskrivits som en blandning av saffran och ingefära. Det latinska namnet Curcuma kommer från persiskans kirkum som betyder just ”saffran”.

Läs mer

Järn och bly konkurrerar om samma protein

Järn och bly konkurrerar om samma protein

Lästid: 2-3 min

Det är oerhört viktigt att inte få i sig för lite järn. En ofta förbisedd anledning till det är att järn och bly binder till samma transportprotein i tunntarmen. Proteinet får metallen att absorberas till blodbanan.

Läs mer

Magnesium viktigt vid träning

Magnesium viktigt vid träning

Forskning visar att ansträngande motion ökar magnesiumförluster via urin och svett och att magnesiumbehovet kan öka med 10–20% vid ansträngande motion.

Läs mer

Behövs kosttillskott?

Behövs kosttillskott?

Lästid: 8-10 min

Det är vanligt att man får höra att kosttillskott inte behövs, punkt. Kosttillskott kommer aldrig att ersätta varierad kost men att säga att ”Om du äter allsidigt behöver du inte kosttillskott” är mycket förenklat. 

Läs mer

Studie om kosttillskott och graviditet

Studie om kosttillskott och graviditet

Lästid: 2–3 min

Ny studie visar att kosttillskott av DHA (omega-3 fettsyra som finns i fiskolja), D-vitamin, folsyra (folat) och jod påverkar fostret positivt hos den gravida kvinnan. 

Läs mer

Är mättat fett farligt?

Är mättat fett farligt?

Lästid: 4–5 min

Det är inte mättat fett eller kolesterol som är orsaken till olika hälsobesvär utan snarare ett antal faktorer i den moderna västerländska dieten: överdriven konsumtion av vegetabiliska enkel- men framförallt fleromättade fettsyror, härdade fetter, transfettsyror, raffinerade kolhydrater och tillsatt fruktsocker i kombination med mineralbrister (framförallt magnesium och jod) vitaminbrister (framförallt C-vitamin), brister på antioxidanter (framförallt selen och E-vitamin) och brist på antimikrobiella fettsyror som finns i mättat fett. 

Läs mer

Tarmflora och stress

Tarmflora och stress

Lästid: 1–2 min

Studier tyder på att tarmfloran påverkar även hjärnans funktion inklusive dess förmåga att hantera stress. Forskning bekräftar sambandet mellan tarmflora och stress. 

Läs mer

Riktiga wholefood- och rawfoodkosttillskott, finns det?

Riktiga wholefood- och rawfoodkosttillskott, finns det?

Lästid: 8-10 min

Alla kosttillskott, oavsett om de är syntetiska isolerade eller whole food, har någon form syntetisk isolerad vitamin eller mineral med i tillverkningsprocessen. Emellertid är det stor skillnad på huruvida den syntetiska vitaminen eller mineralet är startingrediens eller om det är slutingrediens.

Läs mer

Kronisk tinnitus och vitamin B12

Kronisk tinnitus och vitamin B12

Lästid: 1–2 min

Så kallad äkta tinnitus är ett hörselrelaterad ”fantomljud” som troligtvis kommer av en trigger av något slag i hörselsnäckan eller hjärnstammen.

Läs mer

Sköldkörteln under höst och vår

Sköldkörteln under höst och vår

Lästid: 2–3 min

Under hösten (och våren) när temperaturen skiftar får sköldkörteln arbeta hårt och personer med sköldkörtelbesvär kan uppleva humörsvängningar och energibrist under några veckor under dessa perioder.

Läs mer

Besvär med sköldkörteln och sköldkörtelhormoner

Besvär med sköldkörteln och sköldkörtelhormoner

Lästid: 6-7 min

Sköldkörteln eller Glandula Thyroidea som den heter på latin är en hormonproducerande körtel som är placerad på halsen precis under struphuvudet. Sköldkörtelhormonerna påverkar flera viktiga funktioner i kroppen som exempelvis ämnesomsättningen, kroppen värmeproduktion och kalciumomsättningen. Om sköldkörteln producerar för lite hormoner uppstår ett tillstånd som kallas hypotyreos och om den producerar för mycket hormoner uppstår hypertyreos. Läs mer om vad man kan göra för att stötta sköldkörteln.

Läs mer

Fruktos som är tillsatt – lagom är bäst

Fruktos som är tillsatt – lagom är bäst

Lästid: 2– 3 min

Att frukt är hälsosamt är det ingen som betvivlar men finns det en gräns för hur mycket fruktos vi klarar av. Har det ökade intaget av tillsatt fruktos (fruktsocker) som sötningsmedel förändrat spelreglerna för vår lever som är det enda organ i kroppen som kan ta upp, omvandla och bryta ner fruktos? Studier visar att de långsiktiga hälsoeffekterna av för stort intag av tillsatt fruktos är negativa.

Läs mer

Tips vid endometrios, PCOS & PCO

Tips vid endometrios, PCOS & PCO

Lästid: 3–4 min

Endometrios, PCOS och PCO är besvär som drabbar betydligt fler kvinnor än man kan tro kvinnor. Lär dig om endometrios, PCOS och PCO. Ta del av våra tips för egenvård. 

Läs mer

D-vitaminbrist och torra ögon

D-vitaminbrist och torra ögon

Lästid: 2–3 min

Forskning visar att D-vitaminbrist kan ligga bakom torra ögon även kallat Keratoconjunctivitis sicca (KCS) eller dry eye syndrome (DES). KCS innebär att tårfilmen inte fungerar riktigt som den ska vilket leder till kroniskt torra ögon. 

Läs mer

Avgiftning/Detox – Hur fungerar det?

Avgiftning/Detox – Hur fungerar det?

Lästid: 3–4 min

Din kropp avgiftar sig dagligen så länge den är i gott skick. Ibland uppstår emellertid problem och mer gift kommer in i kroppen än vad kroppen kan få ut. Gifter kan komma från samt förvärras av cellulärt avfall, föroreningar, magobalanser, stress, dålig kost, sjukdomar, skador, olyckor, receptbelagda läkemedel, rökning, överanvändning av alkohol, droger, sömnbrist, etc.

Läs mer

CoQ10 förbättrar spermiekvalitet

CoQ10 förbättrar spermiekvalitet

Lästid: 1-2 min

Ny studie visar att CoQ10 kan förbättra fertiliteten hos män som lider av lågt antal spermier, spermier med låg rörelseförmåga samt abnormal spermieform.

Läs mer

CoQ10 – Åldras långsamt

CoQ10 – Åldras långsamt

Lästid: 2–3 min

Är CoenzymQ10 framtidens supertillskott? Flertalet nya studier pekar på att CoQ10 i alla fall är en viktig ingrediens i ett hälsosamt liv och kan förhindra en del åldersrelaterade sjukdomar.

Läs mer

Antibiotika - börja med probiotika direkt

Antibiotika - börja med probiotika direkt

Lästid: 1–2 min

Ibland är det livsnödvändigt att ta antibiotika och då ska man ta det. De flesta vet att antibiotika däremot kommer att påverka tarmfloran mycket negativt genom att döda många probiotiska bakterier vilket kan få långsiktiga konsekvenser för hälsan där överväxt av svamp bara är en av dem.

Läs mer