Magnesiumcitrat
Lästid: 2–3 min
Magnesiumcitrat är en form av magnesiumtillskott där magnesium är bundet till citronsyra. Det är känt för sin höga biotillgänglighet, vilket innebär att kroppen kan absorbera och använda det effektivt.
Artiklar & fakta
Allt du behöver veta om kreatin
Lästid: 2–3 min
Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som spelar en viktig roll för energiproduktionen i musklerna. Det är särskilt känt för sin roll i snabba och explosiva rörelser, vilket gör det populärt bland idrottare och träningsentusiaster. Men vad är egentligen kreatin och varför är det så vanligt inom träning och idrott? Har det positiva effekter även på hjärnan?
Allt om B-vitaminer
Lästid: 3–4 min
Lär dig allt om B-vitaminerna. Läs om symptom på B-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på A-vitamin och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin B.
Allt om K-vitamin
Lästid: 2–3 min
Lär dig allt om K-vitamin. Läs om symptom på K-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin K och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin K.
Allt om E-vitamin
Lästid: 2–3 min
Lär dig allt om E-vitamin. Läs om symptom på E-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin E och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin E.
Allt om A-vitamin
Lästid: 3–4 min
Lär dig allt om A-vitamin. Läs om symptom på A-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på A-vitamin och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin A.
Allt om MSM
Lästid: 2–3 min
MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig förening som har blivit populär som ett kosttillskott för sin förmåga att stödja hälsa och välbefinnande. I denna artikel kommer vi att utforska vad MSM är, dess potentiella fördelar, specifika användningar för hår, rekommenderad daglig dos, symtom på brist och risken för överdosering.
Allt om B12-vitamin
Lästid: 2–3 min
Lär dig allt om Vitamin B12. Läs om symptom på B12-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin B12 och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin B12.
Allt om C-vitamin
Lästid: 2–3 min
Lär dig allt om C-vitamin. Läs om symptom på C-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin C och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin C.
Allt om magnesium
Lästid: 2–3 min
Magnesium är en essentiell mineral som spelar en avgörande roll i vår hälsa och välbefinnande. I denna omfattande artikel kommer vi att utforska vad magnesium är, varför det är så viktigt att inkludera i din kost, dess många funktioner i kroppen, de naturliga källorna till magnesium, de symptom som kan indikera magnesiumbrist, den rekommenderade dagliga dosen och riskerna med överdosering.
Allt om molybden
Lästid: 2–3 min
Molybden är ett spårämne som spelar en viktig roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad molybden är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.
Allt om D-vitamin
Lästid: 2–3 min
Lär dig allt om D-vitamin. Läs om symptom på D-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin D och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin D.
Allt om D-mannose
Lästid: 1–2 min
D-mannose är en enkel sockerart som liknar glukos och som finns naturligt i vissa frukter som äpplen, apelsiner och tranbär. Den fungerar genom att binda till bakterier i urinvägarna och hjälper till att skölja ut dem ur kroppen via urinen, vilket kan bidra till att förebygga och behandla urinvägsinfektioner (UVI).
Allt om Omega-3
Lästid: 1–2 min
Omega-3 är en essentiell fettsyra som är viktig för en rad olika funktioner i kroppen. Den spelar en avgörande roll för hjärnans hälsa, hjärt-kärlsystemet, och har antiinflammatoriska egenskaper. Eftersom kroppen inte kan producera Omega-3 på egen hand, måste vi få i oss den genom kosten eller tillskott.
Allt om probiotika
Lästid: 1–2 min
Probiotika är levande mikroorganismer, även kallat goda tarmbakterier. När de tas i rätt mängd ger de hälsofördelar för den som tar dem. Dessa goda bakterier hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans i tarmfloran och kan förbättra matsmältningen och immunfunktionen.
Allt om Q10?
Lästid: 2–3 min
Q10, även känt som Coenzym Q10 eller ubiquinon, är en fettlöslig substans som finns naturligt i alla kroppens celler. Det spelar en central roll i produktionen av energi inom cellerna genom att delta i den så kallade elektrontransportkedjan i mitokondrierna, vilket är nödvändigt för ATP-produktionen. Q10 fungerar också som en kraftfull antioxidant som skyddar cellmembran, lipider och proteiner från oxidativ skada.
Allt om elektrolyter
Lästid: 2–3 min
Elektrolyter är mineraler som finns i kroppsvätskor och vävnader. De bär elektrisk laddning och är avgörande för många fysiologiska processer, inklusive muskelkontraktion, vätskebalans och nervsignalering. Vanliga elektrolyter inkluderar natrium, kalium, kalcium och magnesium.
Allt om kalium
Lästid: 2–3 min
Kalium är ett viktigt mineral som påverkar vår hälsa på många sätt. Utforska vad kalium är, de symptom som kan uppstå vid brist, hur du kan känna igen tecken på kaliumbrist, vilka livsmedel du bör inkludera i din kost om du lider av brist, när du kan överväga kaliumtillskott, dess många positiva effekter på kroppen, den rekommenderade dagliga dosen, och om det är möjligt att överdosera detta mineral.