CoQ10 – Åldras långsamt

Coenzym Q10, Koenzym Q10, CoQ10, Q10, Ubiquinone, Ubidecarenone. Kärt barn har många namn. Är CoenzymQ10 framtidens supertillskott? Flertalet nya studier pekar på att CoQ10 i alla fall är en viktig ingrediens i ett hälsosamt liv och kan förhindra en del åldersrelaterade sjukdomar.

CoQ10 och energiproduktion

Coenzym Q10 behövs för energiproduktion i alla kroppens celler ska fungera. När cellernas energi minskar, dör de snabbare och åldrandets process påskyndas. CoQ10 fungerar även som en antioxidant och motverkar fria radikaler. Ett antal nya studier visar betydelsen av CoQ10 för att förlänga livet samt för att förbättra cellens förmåga att producera energi. När nivån av CoQ10 minskar ökar produktionen av skadliga fria radikaler vilket kan leda till att cellen dör snabbare. Forskare vid Columbia University Medical Center i New York har visat att graden av brist på CoQ10 i celler direkt korrelerar till överskottsproduktion av fria radikaler och celldöd. (Quinzii, C. M., López, et al. 2010).

CoQ10 & hälsa

Individer som bor i förorenade områden har lägre nivåer av CoQ10 och E-vitamin eftersom dessa används av kroppen för att motverka miljögifter. Enligt Tekle et al. är de låga nivåerna av CoQ10 och E-vitamin en förklaring till att varför områden med högre halter av miljögifter har högre ohälsa och dödlighet. (Tekle, M., Gromadzinska, J et al. 2010)

Vidare skyddar tillskott av CoQ10 ögonen och förhindrar skador på linsen som annars leder till grå starr enligt forskning av Kernt, M., Hirneiss, C. et al. från 2010. 

CoQ10 i samspel med andra näringsämnen

Flera näringsämnen arbetar tillsammans med CoQ10 för att stödja energiproduktionen, bekämpa fria radikaler och skydda kroppen mot åldersrelaterade skador. Ett av de mest spännande tillskotten i detta sammanhang är NRC for NAD+, som höjer kroppens nivåer av NAD, ett livsviktigt koenzym i cellernas mitokondrier. Tillsammans med CoQ10 kan NRC förlänga cellernas livslängd och förbättra energinivåerna på mitokondriell nivå.

Ett annat synergistiskt tillskott är magnesium som krävs som kofaktor i energiproduktionen där både CoQ10 och NAD⁺ är centrala aktörer. Utan tillräckligt med magnesium stannar energiproduktionen av, oavsett hur mycket CoQ10 som finns i omlopp.

Antioxidanter som förstärker CoQ10:s effekter

CoQ10 är en kraftfull antioxidant – men den blir ännu effektivare i kombination med andra skyddande ämnen. Vitamin C Whole Food är vattenlöslig och hjälper till att regenerera oxiderad CoQ10 till sin aktiva form, medan Selenium krävs för glutationperoxidas, ett enzym som neutraliserar fria radikaler i samspel med CoQ10.

Resveratrol Veri-te™, en polyfenol med anti-aging-egenskaper, stimulerar dessutom tillväxten av nya mitokondrier och har visat sig kunna förbättra mitokondriell funktion vid sjukdomstillstånd. Kombinationen av CoQ10 och resveratrol kan därmed ge ett förstärkt skydd mot både oxidativ stress och mitokondriell nedbrytning.

Skydd mot miljögifter och ögonskador

Eftersom CoQ10 förbrukas snabbare vid exponering för miljögifter, kan kroppen behöva extra stöd i belastande miljöer. Här spelar NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) en viktig roll, då den ökar nivåerna av glutation, kroppens främsta inre antioxidant. Tillsammans med CoQ10 ger NAC ett förstärkt skydd mot cellskador orsakade av luftföroreningar och gifter. Även Quercetin Dihydrate, en växtbaserad flavonoid, bidrar till att minska inflammation och oxidativ stress i vävnader, inklusive i ögon och blodkärl.

Forskning har också visat att CoQ10 kan minska risken för grå starr. Här är det relevant att kombinera med Wild Alaskan Sockeye Salmon Omega 3 Oil, som innehåller DHA, en fettsyra som är avgörande för ögats struktur och funktion. Även Vitamin D3 + K2 MK7 spelar en roll för ögonhälsa och bidrar till att reglera immunförsvaret i ögats vävnader.

CoQ10 vid trötthet och nedstämdhet

Vid tillstånd som kronisk trötthet eller nedstämdhet, där CoQ10-nivåerna visat sig vara låga, kan det vara klokt att kombinera med Vitamin B12 Methylcobalamin och 5-MTHF L-Methylfolate. Dessa näringsämnen stödjer både nervsystemet och energimetabolismen, och är särskilt viktiga för personer med nedsatt metylation. För personer som upplever trötthet relaterad till stress eller binjureutmattning kan även Adaptogens Plus+ vara ett värdefullt komplement till CoQ10, med adaptogener som stärker kroppens motståndskraft och återhämtningsförmåga.

Enligt Maes, M., Mihaylova, I. et al. är CoQ10 nivåer är lägre hos patienter som lider av nedstämdhet och signifikant lägre hos patienter med svårare nedstämdhet samt hos personer som har kroniskt trötthetssyndrom. (Maes, M., Mihaylova, I. et al. 2009). 

Oavsett om CoQ10 är framtidens supertillskott eller inte, visar forskningen på att CoQ10 helt klart är ett betydelsefullt tillskott för ett hälsosamt liv.

Författare & granskare