Kosttillskott för kvinnor

Alla människor behöver mikronäringsämnen, det vill säga vitaminer och mineraler, i rätt dos och form. Majoriteten av vitaminerna och mineralerna bör komma via riktig, icke processad ekologisk mat men dessvärre är många jordar utarmade. Det leder till att grödorna innehåller för lite av viktiga vitaminer och mineraler. Vi äter dessutom sämre än vad vi bör och mångas mag- och tarmsystem är inte vad de borde vara vilket leder till nedsatt och försämrat näringsupptag. Då är kosttillskott en försäkring för att få i sig det man behöver. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är dessutom viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil rent generellt. 

Även om kvinnor och män i mångt och mycket har samma humanfysiologi och biokemi finns det vissa skillnader när det gäller behovet av kosttillskott. Den mest påtagliga skillnaden är att DRI (Dagligt Referensintag) skiljer sig mellan könen. Exempelvis minskar kvinnors bendensitet snabbare än männens bendensitet och kvinnor som menstruerar behöver normalt mer järn än män. Dessutom kan även den effekt man vill åstadkomma också påverka vilka kosttillskott man bör ta. Kvinnor kan eventuellt vara mer fokuserade på kosttillskott som påverkar hud, hår och naglar samt fertilitet medan män inte sällan vill ha kosttillskott som påverkar muskelsyntes, testosteron och prostatahälsan positivt. 

En annan parameter är ålder. Även ålder kan påverka vilka kosttillskott man bör ta. Äldre personer brukar ofta ha ett lägre upptag av vitaminer och mineraler, särskilt D-vitamin och B12 men däremot inte behöva järn i samma utsträckning som yngre personer. Här har vi samlat alla de kosttillskott som vi rekommenderar till dig om kvinna. 

Om du är gravid, klicka här. Kontakta vår kundtjänst på info@greatlife.se för att få kostråd men även andra egenvårdsråd som du kan följa vid olika hälsobesvär. Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos eller behandla sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård.