Hjärna & nervsystem

Magnesium – mineralet som de flesta behöver mer av

Magnesium – mineralet som de flesta behöver mer av

Magnesiumbrist är vanligt bland befolkningen och kan dessvärre leda till båda lätta och svåra hälsobesvär. Vi behöver få i oss magnesium regelbundet och i den västerländska kosten finns det alldeles för lite magnesium. Läs mer om detta viktiga mineral.

Läs mer

Omega-3 ger ökad hjärnvolym & minskar risk för Alzheimers

Lästid: 2–3 min
Omega-3 ger ökad hjärnvolym & minskar risk för Alzheimers

Forskning visar att intag av omega-3 från marina källor är korrelerat med större hjärnvolym och större hippocampus. Hippocampus, som består av grå substans, är en del av limbiska systemet i hjärnan. Hippocampus spelar en avgörande roll för korttidsminnet, bildandet av nya minnen och spatial förmåga. Vid Alzheimers är just hippocampus en av de delar som drabbas först.

Läs mer

Vitaminer och omega-3 viktigt för hjärnan

Lästid: 1-2 min
Vitaminer och omega-3 viktigt för hjärnan

En ny studie publicerade i tidskriften Neurology visar att B-vitaminerna, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin och omega-3 är förknippade med förbättrad kognitiv funktion (minne och tankeverksamhet) hos äldre.

Läs mer

BCAA vid cancer och ALS

Lästid: 1 min
BCAA vid cancer och ALS

Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) är en av USA:S ledande akademiska sjukhus och forskningscenter. Som ett universitetssjukhus inom Harvard Medical School är BIDMC ett av världens ledande center inom hälsa och sjukvård. De skriver på sin hemsida: ”Grenade aminosyror (BCAA) är naturligt förekommande molekyler/aminosyror (leucin, isoleucin och valin) som kroppen använder för att bygga proteiner.

Läs mer