En uppmärksammad dubbelblind, randomiserad och placebokontrollerad studie publicerad i Skin Pharmacology and Physiology undersökte en specifik kollagenpeptid. Forskarna ville veta om dagligt intag av den kunde påverka hudens elasticitet. Resultatet var fascinerande: efter bara fyra veckor kunde forskarna mäta en statistiskt signifikant förbättring av hudens elasticitet jämfört med placebo. Läs mer om den specifik kollagenpeptiden.
Vacker hud handlar inte bara om vad vi applicerar på utsidan. Hudens lyster, elasticitet, färgton och motståndskraft formas i framförallt av det som sker på insidan, det vill säga i cellerna, bindväven, tarmen, nervsystemet och ämnesomsättningen. Huden är kroppens största organ och fungerar som skyddsbarriär, immunologisk försvarslinje, temperaturreglerare och spegel av vår inre näringsstatus. När huden känns torr, glåmig, känslig eller mindre spänstig beror det sällan på en enda faktor. Ofta handlar det om en kombination av näringsbrister, oxidativ stress, låg tillgång på byggstenar, svag matsmältning, störd sömn, stress eller en livsstil som överbelastar kroppens reparationssystem. LÄs mer om hur du stöttar hud, hår och naglar inifrån.
Alla kollagentillskott är inte likadana. Vanligt kollagen ger främst aminosyror, medan kollagenpeptider av en speciell sort kan tas upp i mindre fragment och kan signalera till hudens egna celler att öka kollagenproduktionen. I den här artikeln förklarar vi hur denna särskilda form av kollagen fungerar, vad som skiljer den från vanligt kollagen och hur du med speciella kollagenpeptider av typ I och III kan stödja hudens fasthet, fukt och elasticitet på ett sätt som aldrig går nå med vanliga kollagentillskott.
Solen är viktig för hälsa, energi och välbefinnande. Den hjälper kroppen att bilda D-vitamin, påverkar dygnsrytmen och kan bidra till en naturlig känsla av pigghet. Samtidigt är för mycket UV-strålning en av de största yttre faktorerna bakom solskador, pigmentförändringar, förtida hudåldrande och ökad risk för hudcancer. Därför handlar en klok sommarstrategi inte om att undvika solen helt. Det handlar om att sola smart, skydda huden och ge kroppen rätt näring inifrån. Lär dig vilka kosttillskott som rekommenderas när du ska sola.
Grått hår ses oftast som en naturlig del av åldrandet, men när håret börjar bli grått tidigt talar man om prematurt grått hår (vanligen före 20–25 års ålder beroende på etnicitet). Flera faktorer spelar in: genetik, oxidativ stress, autoimmuna processer och näringsstatus och bland spårmineralerna är koppar ett av de mest intressanta.
Du har troligen lagt ner mycket pengar på vitamin C‑serum som lovar att vända åldrandet och ge lysande och jämn hy. Men en ny studie i Journal of Investigative Dermatology visar att det är bättre att äta dina antioxidanter än att bara smörja på dem.
Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en avgörande roll i kroppen. Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion och kan även hjälpa till att upprätthålla en vacker hud. I denna artikel kommer vi att titta närmare på varför magnesium är bra för en vacker hud och hur det kan hjälpa dig att få en sund hud.
Kollagen – 5 näringsämnen för att boosta kollagen i huden och föryngra huden. Vad är kollagen bra för? Kan man föryngra huden med kollagen? Läs vilka fem näringsämnen du absolut inte ska ha brist på om du vill boosta kollagenet i huden.
Living Silica™ – Kisel för kollagen är en otroligt bra produkt för att bygga kollagen i kroppen. Läs om hur vad han säger om denna speciella produkt och lär dig dessutom allt du behöver veta om kollagen.
Japanska forskare har undersökt Astaxantin. De fann signifikanta förbättringar när det gäller minskad rynkbildning, åldersfläckar, elasticitet, hudstruktur, fukthalt samt tillstånd i det yttersta hudlagret. Forskarna skriver dessutom att Astaxantin kan förbättra alla hudlager.
Astaxantin är en superantioxidant som normalt tas för att få vacker hy. Emellertid visar studier att Astaxantin är bra för betydligt mer än bara hudhälsa:
