JUST NU – 20 % rabatt på produkter för hår, naglar och hud!

Näringsämnen & fytokemikalier

Magnesium & Sömn - En komplett guide

Lästid: 1–2 min
Magnesium & Sömn - En komplett guide

Magnesium spelar en viktig roll i kroppen och påverkar vår sömncykel på flera sätt. Här undersöker vi den vetenskapliga grunden bakom magnesiums effekt på sömn, särskilt genom dess interaktion med GABA och melatonin.

Läs mer

Magnesium i mat

Lästid: 1–2 min
Magnesium i mat

Läs vår sammanfattning av den mat och de livsmedel som innehåller mest magnesium.

Läs mer

Magnesiums påverkan på vikt & ämnesomsättning

Lästid: 2–3 min
Magnesiums påverkan på vikt & ämnesomsättning

Magnesium är ett essentiellt mineral som spelar en viktig roll i många av kroppens fysiologiska processer, inklusive vikt och ämnesomsättning. Det är inblandat i mängder av enzymatiska reaktioner och är avgörande för energiproduktion, blodsockerreglering och nervfunktion.

Läs mer

Vad är Q10?

Lästid: 2–3 min
Vad är Q10?
Q10, även känt som Coenzym Q10 eller ubiquinon, är en fettlöslig substans som finns naturligt i alla kroppens celler. Det spelar en central roll i produktionen av energi inom cellerna genom att delta i den så kallade elektrontransportkedjan i mitokondrierna, vilket är nödvändigt för ATP-produktionen. Q10 fungerar också som en kraftfull antioxidant som skyddar cellmembran, lipider och proteiner från oxidativ skada.

Läs mer

Hur & när tar man kreatin för bäst resultat

Lästid: 1–2 min
Hur & när tar man kreatin för bäst resultat

Det är viktigt att ta kreatin regelbundet och över en längre tid för att uppnå och bibehålla dess fördelar. När det gäller timing, kan det tas både före och efter träning beroende på individuella preferenser och mål. 

Läs mer

Kreatins nackdelar - Forskning om kreatins biverkningar

Lästid: 1–2 min
Kreatins nackdelar - Forskning om kreatins biverkningar

Kreatin, ett vanligt kosttillskott inom fitnessvärlden, har fått mycket uppmärksamhet för sina fördelar för muskeltillväxt, prestanda och på senare år även för sin roll i hjärnans hälsa. Men precis som med många kosttillskott finns det också oro kring dess eventuella biverkningar. Här är några områden där forskning har utforskat kreatins negativa effekter.

Läs mer

Kreatin effekt - Forskning om kreatinets effekter

Lästid: 1–2 min
Kreatin effekt - Forskning om kreatinets effekter

Kreatin är en naturligt förekommande förening som finns i kroppens muskelceller och spelar en nyckelroll i energiomsättningen. När du tränar använder musklerna energi i form av en molekyl kallad adenosintrifosfat (ATP). Kreatin bidrar till att återuppbygga ATP-nivåerna, vilket ger musklerna snabb tillgång till energi under kortvariga och intensiva aktiviteter.

Läs mer

L-glutamin & träning

Lästid: 1–2 min
L-glutamin & träning

Upptäck hur L-Glutamin kan lyfta din träning till nya höjder genom att stimulera muskeltillväxt och accelerera återhämtningen. Vi går igenom hur L-Glutamin kan hjälpa dig få ut maximalt ur dina träningsrutiner genom sin kritiska roll i proteinsyntesen.

Läs mer

Hur & när ska man ta L-Glutamin?

Lästid: 1–2 min
Hur & när ska man ta L-Glutamin?

Lär dig hur och när du bör tar L-Glutamin för att få ut mest av denna fantastiska aminosyra. I den här artikel ger vi dig enkla tips för att inkludera L-Glutamin i din träningsrutin för att stötta din hälsa och bidra till snabbare återhämtning efter träning. Lär dig hur du optimerar ditt intag av L-glutamin idag!

Läs mer

Glutamin - Allt du behöver veta

Lästid: 2–3 min
Glutamin - Allt du behöver veta

Glutamin är en av de mest förekommande aminosyrorna i kroppen och har en mängd olika viktiga funktioner för att stödja hälsan och välbefinnandet. Denna aminosyra spelar en central roll i immunsystemet, muskelåterhämtning, ämnesomsättning, mage-tarmhälsa och till och med sömnkvalitet.

Läs mer

Kreatin dosering - Hur mycket kreatin ska man ta?

Lästid: 1–2 min
Kreatin dosering - Hur mycket kreatin ska man ta?

Kreatin är ett populärt och väldigt effektivt kosttillskott för träning och prestation. Men en vanlig fråga som många har är: hur mycket kreatin ska man ta? Här tittar vi närmare på doseringen av kreatin för att få bästa möjliga resultat.

Läs mer

Allt du behöver veta om kreatin

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om kreatin

Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som spelar en viktig roll för energiproduktionen i musklerna. Det är särskilt känt för sin roll i snabba och explosiva rörelser, vilket gör det populärt bland idrottare och träningsentusiaster. Men vad är egentligen kreatin och varför är det så vanligt inom träning och idrott? Har det positiva effekter även på hjärnan? 

Läs mer

Allt du behöver veta om zink

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om zink

Zink är en viktig mineral som spelar en avgörande roll i flera biologiska processer i kroppen. I denna artikel kommer vi att utforska vad zink är, dess mångsidiga funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på zinkbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om selen

Lästid: 2– 3 min
Allt du behöver veta om selen

Selen är ett spårämne som spelar en avgörande roll i vår hälsa, även om det ofta får mindre uppmärksamhet än andra näringsämnen. I denna artikel kommer vi att utforska vad selen är, dess funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på selenbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om MSM

Lästid: 2–3 min
Allt om MSM

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig förening som har blivit populär som ett kosttillskott för sin förmåga att stödja hälsa och välbefinnande. I denna artikel kommer vi att utforska vad MSM är, dess potentiella fördelar, specifika användningar för hår, rekommenderad daglig dos, symtom på brist och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om molybden

Lästid: 2–3 min
Allt om molybden

Molybden är ett spårämne som spelar en viktig roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad molybden är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om mangan

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om mangan

Mangan är ett spårämne som trots sin mindre kända status spelar en avgörande roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad mangan är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Läs mer

Allt om magnesium

Lästid: 2–3 min
Allt om magnesium

Magnesium är en essentiell mineral som spelar en avgörande roll i vår hälsa och välbefinnande. I denna omfattande artikel kommer vi att utforska vad magnesium är, varför det är så viktigt att inkludera i din kost, dess många funktioner i kroppen, de naturliga källorna till magnesium, de symptom som kan indikera magnesiumbrist, den rekommenderade dagliga dosen och riskerna med överdosering.

Läs mer

Allt du behöver veta om krom

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om krom

Krom är ett spårämne som har fått ökad uppmärksamhet på grund av dess roll när det gäller hälsan. I den här artikeln kommer vi att utforska vad krom är, varför vi behöver det, vilka livsmedel krom finns, symptom på krombrist, den rekommenderade dagliga dosen, om det kan hjälpa mot sötsug och riskerna med att överdosera krom.

Läs mer

Allt du behöver veta om koppar

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om koppar

Koppar är ett spårmineral som ofta inte får den uppmärksamhet det förtjänar, men det spelar en viktig roll i vår hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska vad koppar är, varför vi behöver det, dess närvaro i livsmedel, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen, om det är möjligt att överdosera detta mineral, samt en sammanfattning av dess betydelse.

Läs mer

Allt du behöver veta om kisel

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om kisel

Kisel är ett mineral som kanske inte får lika mycket uppmärksamhet som andra näringsämnen, men det spelar en viktig roll i vår hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska vad kisel är, vilka symtom som kan uppstå vid brist, vilka livsmedel som innehåller kisel, dess potentiella hälsofördelar, den rekommenderade dagliga dosen, och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt om kalium

Lästid: 2–3 min
Allt om kalium

Kalium är ett viktigt mineral som påverkar vår hälsa på många sätt. Utforska vad kalium är, de symptom som kan uppstå vid brist, hur du kan känna igen tecken på kaliumbrist, vilka livsmedel du bör inkludera i din kost om du lider av brist, när du kan överväga kaliumtillskott, dess många positiva effekter på kroppen, den rekommenderade dagliga dosen, och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt du behöver veta om kalcium

Lästid: 2-3 min
Allt du behöver veta om kalcium

Kalcium är ett viktigt mineral som är avgörande för vår hälsa. Läs mer om vad kalcium är, symtom på kalciumbrist, dess betydelse för kroppen, den rekommenderade dagliga dosen av kalcium och om det är möjligt att överdosera detta mineral.

Läs mer

Allt du behöver veta om järn

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om järn

Järn är ett essentiellt mineral som spelar en avgörande roll i våra kroppars hälsa och välbefinnande. Denna artikel kommer att utforska järnets betydelse, symtom och konsekvenser av järnbrist, dess många viktiga funktioner i kroppen, den rekommenderade dagliga mängden järn samt varför järn är så viktigt för vår övergripande hälsa.

Läs mer

Allt du behöver veta om jod

Lästid: 2–3 min
Allt du behöver veta om jod

Jod är ett mineral som sällan hamnar i rampljuset men är avgörande för vår övergripande hälsa. Denna artikel tar dig med på en djupdykning i världen av jod. Vi kommer att utforska vad jod är, dess vitala roll i vår kropp, tydliga indikationer på jodbrist och hur du kan säkerställa att du får tillräckligt med jod i din dagliga kost.

Läs mer

Allt om K-vitamin

Lästid: 2–3 min
Allt om K-vitamin

Lär dig allt om K-vitamin. Läs om symptom på K-vitaminbrist, vilka orsaker som finns till brist på vitamin K och säkerställ att du får i dig rekommenderat dagligt intag av vitamin K.

Läs mer