Näringsämnen & fytokemikalier

Magnesiumtaurat är en förening som kombinerar magnesium och aminosyran taurin. Det används ofta som ett kosttillskott för att förbättra olika hälsotillstånd och stödja kroppens biokemiska processer.

Vätska är avgörande för alla kroppens funktioner och spelar en särskilt viktig roll för löpare. Det hjälper till att reglera kroppstemperaturen, transportera näringsämnen och avlägsna avfallsprodukter. Att hålla en god vätskebalans är nödvändigt för att upprätthålla prestanda och förebygga skador.

Magnesiummalat är en förening av magnesium och äppelsyra. Det används ofta som ett kosttillskott för att förbättra hälsan och välmåendet. Läs vår artikel och lär dig allt om magnesiummalat. 

Magnesium L-threonate är en specifik form av magnesiumtillskott som har bundits till L-treoninsyra. Detta unika magnesiumkomplex har visat sig vara särskilt effektivt för att förbättra kognitiv funktion och hjärnans hälsa.

Magnesiumcitrat är en form av magnesiumtillskott där magnesium är bundet till citronsyra. Det är känt för sin höga biotillgänglighet, vilket innebär att kroppen kan absorbera och använda det effektivt.

Magnesiumglycinat är en form av magnesiumtillskott där magnesium är bundet till aminosyran glycin. Denna form är känd för sin höga biotillgänglighet och milda effekt på magen, vilket gör den populär bland dem som vill öka sitt magnesiumintag utan att uppleva de laxerande effekterna som andra former kan orsaka.

När är bästa tiden att ta magnesium? Lär dig om när du bär ta magnesium för bästa effekt. 

Elektrolyter är mineraler som finns i kroppsvätskor och vävnader. De bär elektrisk laddning och är avgörande för många fysiologiska processer, inklusive muskelkontraktion, vätskebalans och nervsignalering. Vanliga elektrolyter inkluderar natrium, kalium, kalcium och magnesium.

D-Mannose är ett naturligt socker som har visat sig vara effektivt mot urinvägsinfektioner. I denna artikel kommer vi att undersöka hur D-Mannose fungerar och dess relation till tranbärsjuice.

D-mannose är en naturlig sockerart som har visat sig vara mycket effektiv för att förebygga och behandla urinvägsinfektioner (UVI). En av dess största fördelar är att det inte har några kända allvarliga biverkningar, vilket gör det till ett säkert alternativ för många människor.

D-mannose är en enkel sockerart som liknar glukos och som finns naturligt i vissa frukter som äpplen, apelsiner och tranbär. Den fungerar genom att binda till bakterier i urinvägarna och hjälper till att skölja ut dem ur kroppen via urinen, vilket kan bidra till att förebygga och behandla urinvägsinfektioner (UVI).

Magnesium spelar en viktig roll i kroppen och påverkar vår sömncykel på flera sätt. Här undersöker vi den vetenskapliga grunden bakom magnesiums effekt på sömn, särskilt genom dess interaktion med GABA och melatonin.

Vi behöver olika mycket magnesium per dag beroende på ålder och kön. Läs vår guide om magnesiumbehovet. 

Läs vår sammanfattning av den mat och de livsmedel som innehåller mest magnesium.

Läs om de vanligaste biverkningarna som kan uppstå om man tar för mycket magnesium.

Magnesium är ett essentiellt mineral som spelar en viktig roll i många av kroppens fysiologiska processer, inklusive vikt och ämnesomsättning. Det är inblandat i mängder av enzymatiska reaktioner och är avgörande för energiproduktion, blodsockerreglering och nervfunktion.

Det är viktigt att ta kreatin regelbundet och över en längre tid för att uppnå och bibehålla dess fördelar. När det gäller timing, kan det tas både före och efter träning beroende på individuella preferenser och mål. 

Kreatin, ett vanligt kosttillskott inom fitnessvärlden, har fått mycket uppmärksamhet för sina fördelar för muskeltillväxt, prestanda och på senare år även för sin roll i hjärnans hälsa. Men precis som med många kosttillskott finns det också oro kring dess eventuella biverkningar. Här är några områden där forskning har utforskat kreatins negativa effekter.

Kreatin är en naturligt förekommande förening som finns i kroppens muskelceller och spelar en nyckelroll i energiomsättningen. När du tränar använder musklerna energi i form av en molekyl kallad adenosintrifosfat (ATP). Kreatin bidrar till att återuppbygga ATP-nivåerna, vilket ger musklerna snabb tillgång till energi under kortvariga och intensiva aktiviteter.

Upptäck hur L-Glutamin kan lyfta din träning till nya höjder genom att stimulera muskeltillväxt och accelerera återhämtningen. Vi går igenom hur L-Glutamin kan hjälpa dig få ut maximalt ur dina träningsrutiner genom sin kritiska roll i proteinsyntesen.

Lär dig hur och när du bör tar L-Glutamin för att få ut mest av denna fantastiska aminosyra. I den här artikel ger vi dig enkla tips för att inkludera L-Glutamin i din träningsrutin för att stötta din hälsa och bidra till snabbare återhämtning efter träning. Lär dig hur du optimerar ditt intag av L-glutamin idag!

Glutamin är en av de mest förekommande aminosyrorna i kroppen och har en mängd olika viktiga funktioner för att stödja hälsan och välbefinnandet. Denna aminosyra spelar en central roll i immunsystemet, muskelåterhämtning, ämnesomsättning, mage-tarmhälsa och till och med sömnkvalitet.

Kreatin är ett populärt och väldigt effektivt kosttillskott för träning och prestation. Men en vanlig fråga som många har är: hur mycket kreatin ska man ta? Här tittar vi närmare på doseringen av kreatin för att få bästa möjliga resultat.

Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som spelar en viktig roll för energiproduktionen i musklerna. Det är särskilt känt för sin roll i snabba och explosiva rörelser, vilket gör det populärt bland idrottare och träningsentusiaster. Men vad är egentligen kreatin och varför är det så vanligt inom träning och idrott? Har det positiva effekter även på hjärnan? 

Hitta rätt multivitamin för ditt behov | Greatlife.se

Zink är en viktig mineral som spelar en avgörande roll i flera biologiska processer i kroppen. I denna artikel kommer vi att utforska vad zink är, dess mångsidiga funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på zinkbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

Selen är ett spårämne som spelar en avgörande roll i vår hälsa, även om det ofta får mindre uppmärksamhet än andra näringsämnen. I denna artikel kommer vi att utforska vad selen är, dess funktioner i kroppen, varför det är viktigt för vår hälsa, symtom på selenbrist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig förening som har blivit populär som ett kosttillskott för sin förmåga att stödja hälsa och välbefinnande. I denna artikel kommer vi att utforska vad MSM är, dess potentiella fördelar, specifika användningar för hår, rekommenderad daglig dos, symtom på brist och risken för överdosering.

Molybden är ett spårämne som spelar en viktig roll i vår hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska vad molybden är, varför det är viktigt att inkludera i din kost, de symptom som kan uppstå vid brist, den rekommenderade dagliga dosen och risken för överdosering.