Näringsämnen & fytokemikalier

Råd & tips för sköldkörteln med Karin Björkegren Jones

Råd & tips för sköldkörteln med Karin Björkegren Jones

Sköldkörtelproblemen har ökat i Sverige. Idag är nästan en halv miljon diagnosticerade, Karin Björkegren Jones intervjuar Patrick Wahlberg om sköldkörteln. Flera konkreta tips och näringsråd för sköldkörteln finns i intervjun. Denna artikel är ett utdrag ur Karins bok Balans – Naturlig väg till friskare sköldkörtel där Patrick intervjuas av Karin.

Läs mer

Vilken multivitaminmineral passar dig?

Vilken multivitaminmineral passar dig?

Vilken av våra multivitaminmineraler ska man välja? Innate Response och MegaFood har flera olika multivitaminmineraler och det är inte alltid lätt att välja vilken av dem man ska ta. Alla deras multivitaminmineraler har dock några saker gemensamt: de är äkta whole food, de torkas med världens mest skonsamma torkmetod kallad Refractance Drying och de håller absolut högsta kvalitet.  Läs vår guide för att hitta rätt multivitaminmineral för dig. 

Läs mer

5-HTP - Aminosyran för bättre mående?

5-HTP - Aminosyran för bättre mående?

5-HTP (5-hydroxytryptofan eller Oxitriptan) är en aminosyra som ingår i syntetiseringen av serotonin och därmed i förlängningen även i bildandet av melatonin. 5-HTP som kosttillskott klassas som läkemedel så det kan man inte köpa men det finns mycket man kan göra för att stötta konverteringen från 5-HTP till serotonin och melatonin.

Läs mer

Selen – viktigt för mer än bara sköldkörteln

Lästid: 5-6
Selen – viktigt för mer än bara sköldkörteln

Selen är ett grundämne som är oerhört viktigt. Det bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, till immunsystemets normala funktion, till normal sköldkörtelfunktion men även till att bibehålla normalt hår och normala naglar. Dock har vi i Sverige selenfattiga jordar och de flesta svenskar kommer inte upp i det rekommenderade intaget. Matbaserade tillskott som innehåller de organiska formerna av selen är bäst, eftersom kroppen tar upp dem så gott som fullständigt, medan det är svårare att ta upp oorganiskt selen. Läs mer om detta viktiga ämne här.

Läs mer

Magnesium – mineralet som de flesta behöver mer av

Magnesium – mineralet som de flesta behöver mer av

Magnesiumbrist är vanligt bland befolkningen och kan dessvärre leda till båda lätta och svåra hälsobesvär. Vi behöver få i oss magnesium regelbundet och i den västerländska kosten finns det alldeles för lite magnesium. Läs mer om detta viktiga mineral.

Läs mer

C-vitamin – mer än bara askorbinsyra

C-vitamin – mer än bara askorbinsyra

C-vitamin är egentligen mycket mer än bara askorbinsyra. C-vitamin i naturen förekommer aldrig isolerat, utan består av ett komplex tillsammans med en rad kofaktorer, Att ta tillskott av syntetiskt framställd askorbinsyra är inte detsamma som att ta ett whole food-tillskott av hela C-vitaminkomplexet. Om man vill skydda sig mot fria radikaler behöver man tänka till innan man tar C-vitamin.

Läs mer

D-vitamin viktigt om man har Helicobacter pylori

D-vitamin viktigt om man har Helicobacter pylori

Studie visar personer med brist på D-vitamin har svårare att bli av med överskott av helicobacter pylori. Personer med tillräckliga D-vitaminer i kroppen har lättare att bli av med helicobacter pylori i jämförelse bland dem som inte har tillräckliga nivåer av D-vitamin.

Läs mer

Jodbrist ett vanligt problem, speciellt bland gravida

Lästid: 3-4 min
Jodbrist ett vanligt problem, speciellt bland gravida

Jod är ett mineral som behövs bland annat för sköldkörtelns funktion, för fostertillväxt och barns mentala utveckling. Störst behov har gravida och ammande kvinnor, och forskningen visar att många ligger i riskzonen för jodbrist. Enligt en undersökning från 2015 får svenska kvinnor i sig för lite jod i kosten för att tillgodose det stigande behovet under graviditeten.

Läs mer

Viktigt att ta rätt form av E-vitamin

Lästid: 2–3 min
Viktigt att ta rätt form av E-vitamin

E-vitamin är ett fettlöslig vitamin. Det är en sanning med modifikation då E-vitamin egentligen är en term för åtta fettlösliga ämnen som fungerar i synergi med varandra och som inte förekommer isolerat från varandra i naturen. Bra tillskott av E-vitamin ska aldrig vara isolerade och innehålla alla åtta former av E-vitamin. 

Läs mer

Gurkmeja – ett gyllene vapen mot inflammation & infektion

Gurkmeja – ett gyllene vapen mot inflammation & infektion

Den gula kryddan gurkmeja som ger curryn dess vackra färg är en stapelvara i det indiska köket. Gurkmeja tillhör familjen ingefärsväxter, och precis som med ingefära brukar man torka växtens rotknölar och mala dem till ett gulorange pulver. Ibland används det som ett alternativ till saffran eftersom smaken har beskrivits som en blandning av saffran och ingefära. Det latinska namnet Curcuma kommer från persiskans kirkum som betyder just ”saffran”.

Läs mer

Magnesiumstearat vs. Stearinsyra

Lästid: 2-3 min
Magnesiumstearat vs. Stearinsyra

Innate Response använder stearinsyra som smörjmedel i tillverkningen av sina kosttillskott. Stearinsyra (även kallad Oktadekansyra) är en av de vanligaste långkedjiga fettsyrorna. Den finns naturligt både i animaliska och vegetabiliska fetter.

Läs mer

Hur vet jag om ett kosttillskott är bra eller inte?

Lästid: 5–6 min
Hur vet jag om ett kosttillskott är bra eller inte?

Det finns en uppsjö av olika kosttillskott på marknaden och det kommer hela tiden fler och fler. Dessvärre går det inte att bedöma kvaliteten endast utifrån etikettens utseende eller marknadsföringsmaterialet. De kan vara fantastiskt tilltalande och välgjorda men det säger inget om kvaliteten på vad som faktiskt finns i burken. Man måste läsa det finstilta och syna varje ingrediens, ta reda på tillverkningsmetod och framförallt se varifrån råvarorna kommer för att kunna bedöma ett kosttillskott. Det är emellertid inte en lätt uppgift men greatlife.se guidar dig och beskriver vad du ska titta efter nästa gång du väljer ett kosttillskott. Det finns två viktiga utgångspunkter som du bör ha med dig när du läser den här artikeln:

Läs mer

Behövs kosttillskott?

Lästid: 8-10 min
Behövs kosttillskott?

Det är vanligt att man får höra att kosttillskott inte behövs, punkt. Kosttillskott kommer aldrig att ersätta varierad kost men att säga att ”Om du äter allsidigt behöver du inte kosttillskott” är mycket förenklat. 

Läs mer

Infertilitet och CoQ10

Lästid: 1–2 min
Infertilitet och CoQ10

Spermier är extremt känsliga för oxidativ stress som orsakas av en obalans mellan fria radikalsystem och antioxidantsystem i mannens reproduktionsorgan. 

Läs mer

Hållbarhet probiotika – Flora & MegaFlora

Lästid: 2–3 min
Hållbarhet probiotika – Flora & MegaFlora

Värme och fukt påverkar probiotiska bakterierstammar i olika utsträckning. Vissa stammar kan bli instabila över tid om de förvaras för lång tid i den varm och fuktig miljö. Några bakteriestammar i Flora från Innate Response och MegaFlora från MegaFood mår bättre av förvaras i en torr och kall miljö. 

Läs mer

Riktiga wholefood- och rawfoodkosttillskott, finns det?

Lästid: 8-10 min
Riktiga wholefood- och rawfoodkosttillskott, finns det?

Alla kosttillskott, oavsett om de är syntetiska isolerade eller whole food, har någon form syntetisk isolerad vitamin eller mineral med i tillverkningsprocessen. Emellertid är det stor skillnad på huruvida den syntetiska vitaminen eller mineralet är startingrediens eller om det är slutingrediens.

Läs mer

Quercetin – allergikerns vän?

Lästid: 2–3 min
Quercetin – allergikerns vän?

Quercetin, en flavonoid som tillhör undergruppen flavonoler, är ett naturligt gult färgämne som förekommer i många växter. Den har visat sig ha flera betydande hälsoegenskaper. Studier pekar på att quercetin bland annat kan underlätta vid vanliga förkylningar, allergibesvär men även vid besvär med lungorna. Quercetin finns i frukt, bär och grönsaker.

Läs mer

Kronisk tinnitus och vitamin B12

Lästid: 1–2 min
Kronisk tinnitus och vitamin B12

Så kallad äkta tinnitus är ett hörselrelaterad ”fantomljud” som troligtvis kommer av en trigger av något slag i hörselsnäckan eller hjärnstammen.

Läs mer

Kosttillskott vid nedstämdhet och stress

Lästid: 2–3 min
Kosttillskott vid nedstämdhet och stress

Stress är en multifaktoriell fråga som normalt behöver adresseras på flera plan. Först och främst bör man givetvis identifiera det som stressar och försöka reducera eller eliminera det. 

Läs mer