Probiotika och prebiotika är två termer som ofta förväxlas men de spelar olika roller för tarmhälsan. Probiotika är levande bakterier och jäst som är fördelaktiga för matsmältningssystemet. Prebiotika är specialiserade växtfibrer som fungerar som mat för dessa goda bakterier. Medan probiotika tillför fördelaktiga mikroorganismer till tarmen, stimulerar prebiotika tillväxten och aktiviteten av dessa mikroorganismer. Båda är viktiga för en hälsosam tarmflora, men de verkar på olika sätt och kompletterar varandra.
Probiotika är kända för sina hälsofördelar, särskilt för mag- och tarmhälsan. De kan förbättra tarmfloran och stärka immunförsvaret. Även om det är ovanligt, kan vissa personer uppleva biverkningar när de börjar ta probiotikatillskott. Dessa biverkningar är ofta milda och övergående, men det är viktigt att vara medveten om dem för att kunna hantera dem på bästa sätt.
Probiotika är levande mikroorganismer, även kallat goda tarmbakterier. När de tas i rätt mängd ger de hälsofördelar för den som tar dem. Dessa goda bakterier hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans i tarmfloran och kan förbättra matsmältningen och immunfunktionen.
I den här artikeln får du lära dig det mesta om besvär med mage, tarm, IBS, Crohns och Ulcerös Kolit. Du får även handfasta tips och råd om hur du får ordning på magen och tarmen på ett enkelt sätt.
Sköldkörtelproblemen har ökat i Sverige. Idag är nästan en halv miljon diagnosticerade, Karin Björkegren Jones intervjuar Patrick Wahlberg om sköldkörteln. Flera konkreta tips och näringsråd för sköldkörteln finns i intervjun. Denna artikel är ett utdrag ur Karins bok Balans – Naturlig väg till friskare sköldkörtel där Patrick intervjuas av Karin.
De nyttiga bakterierna i tarmen har flera viktiga funktioner och vi skulle inte överleva utan dem. De viktigaste funktionerna är att motverka att skadliga bakterier eller andra patogena mikroorganismer som svamp och virus.
Har du magbesvär trots att du äter hälsosamt? Kanske får du sura uppstötningar efter måltider och känner att det tar lång tid innan maten du ätit brutits ner? Då kan lite extra matsmältningsenzymer vara en möjlig hjälp. Särskilt effektiva blir de om du samtidigt ser till att förbättra din tarmflora.
Studie visar personer med brist på D-vitamin har svårare att bli av med överskott av helicobacter pylori. Personer med tillräckliga D-vitaminer i kroppen har lättare att bli av med helicobacter pylori i jämförelse bland dem som inte har tillräckliga nivåer av D-vitamin.
Klinisk studie visar att whole food-järntillskottet Iron Response / Blood Builder återställer järnvärdet inom loppet av åtta veckor utan mag- och tarmbesvär som normalt annars är förknippat med järntillskott.
Mineralet zink påverkar flera viktiga funktioner i ämnesomsättningen hos de flesta levande organismer. Vid Münchens tekniska universitet (TUM) har forskare upptäckt att också en mindre brist på zink försämrar matsmältningen redan i ett tidigt skede.
Värme och fukt påverkar probiotiska bakterierstammar i olika utsträckning. Vissa stammar kan bli instabila över tid om de förvaras för lång tid i den varm och fuktig miljö. Några bakteriestammar i Flora från Innate Response och MegaFlora från MegaFood mår bättre av förvaras i en torr och kall miljö.
Studier tyder på att tarmfloran påverkar även hjärnans funktion inklusive dess förmåga att hantera stress. Forskning bekräftar sambandet mellan tarmflora och stress.
En ny randomiserad dubbelblindstudie genomförd i juni år 2012. Visade att barn med pollenallergi som fick Lactobacillus Salivarius, en probiotisk bakteriestam som finns i alla Innate Response Flora-produkter, i tolv veckor hade färre symptom relaterat till pollenallergi och dessutom kunde reducera sina allergimediciner i jämförelse med barn som inte fick probiotikastammen.
Endometrios, PCOS och PCO är besvär som drabbar betydligt fler kvinnor än man kan tro kvinnor. Lär dig om endometrios, PCOS och PCO. Ta del av våra tips för egenvård.
Coenzym Q10 (CoQ10) behövs för energiproduktion i all kroppens celler. När cellernas energi minskar, dör de snabbare och åldrandets process påskyndas. CoQ10 fungerar även som en antioxidant och motverkar fria radikaler. Ett antal nya studier visar betydelsen av CoQ10 för att förlänga livet samt för att förbättra cellens förmåga att producera energi.
Ibland är det livsnödvändigt att ta antibiotika och då ska man ta det. De flesta vet att antibiotika däremot kommer att påverka tarmfloran mycket negativt genom att döda många probiotiska bakterier vilket kan få långsiktiga konsekvenser för hälsan där överväxt av svamp bara är en av dem.
